今日は昨日の風に比べたらとても静かで穏やかな1日でしたね〜
アーユルヴェーダサロンOjyas森明美です♡
お正月に美味しいものをたーくさん食べて〜
ゆーっくりして〜 って、
体重計に乗ったら、
ゔげーーーーーっ
増えてるー
には、なっていませんか？
(なっていなかったら読まないでください。)
一刻も早く、そして素早く戻したいですよね〜（汗)
ベスト体重に戻す方法は〜
・食事の内容を調整する
・運動してカロリー消費する
・たっぷり汗をかいて水分・塩分、毒素を排出させる
明日は七草！
七草の一番のおススメは玄米です。
玄米は一粒一粒に発芽するほどの力がある生きた食品です。
玄米は一粒一粒に発芽するほどの力がある生きた食品です。
玄米、小魚、豆類、ごまなどは蒔けば芽がでるような、次に命を育てる力があります。
精白や加工をほどこした食品には生きた栄養がけずりとられています。
生きていたままの姿をしている食品には、それらが生きていくために必要な栄養がぎっしりつまっています。
そしてそれらが持つ栄養素は、人が生きていくためにも欠かせません。
玄米には一粒一粒にビタミン・ミネラル・食物繊維が白米に比べ数倍以上あります。
一膳をゆっくり良く噛んで食べることによって、少量でもお腹を満たしてくれます。
また腸の働きが活発になり、お通じがスムーズになります。
お通じがスムーズになると、全身の血行が促進され、新陳代謝があがり、体が温まります。
お肌も見違えるほど綺麗になります☆
で、痩せます。
やみくもに痩せるというよりは、無駄な脂肪が燃焼されるという感じです。
それから、1日、白湯しか飲まないプチ断食なんかもいいですね〜
とにかく正月太りで一時的に増えた体重は一刻も早く戻さないと本当に自分のお肉になってしまいますよ！
急いで〜！
Ojyasではたっぷりの薬草オイルでトリートメントした後に、遠赤外線ドームスマーティに入ってもらいますので、ふつうのサウナや運動では出せない脂を含んだ黒い汗が出ます。
Ojyasは一刻も正月太りをなんとかしたいあなたをお待ちしております★
●〇● JR宇都宮線野木駅西口1分の癒し空間 ●〇●
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