今朝はアーユルヴェーダ三昧

ここ最近、午前中に予定がない週末を過ごす機会がなかなかなかったのですが、今日は久しぶりにゆっくり目の朝を過ごす事ができました。

毎朝の習慣に取り入れるべきアーユルヴェーダの朝の過ごし方というのがあるのですが、平日に全てのメニューをこなすのはちょった大変。なのですが、今日は久々にメニューを十分にこなすことができました。

アーユルヴェーダでは朝の時間をとても大切にします。（詳しくは近々ブログでご紹介させていただきますね。）


今朝の私のメニュー

・起床 　（ゆっくり眠りたい気もしましたが、６時起き！寝床で軽くのびをしてから起き上がりました。）

・排尿、排便

・舌洗浄→歯磨き→洗顔

・白湯を一杯飲む。

・シャワーを浴びてすっきり目も覚めました。

・ヨーガ＆瞑想　（子ども達が起きてくる前にここまでをこなしたくて実は必死でした。）

・朝食　（デーツ入りオートミールを頂きました。）

朝食までを約１時間半かけて行い、朝食は７時半すぎに頂きました。「たまの週末はダラダラした～い。」と思ってしまう怠け心に勝たなくてはこの気持ち良さは手に入らないのですが、怠け心に勝った甲斐あり、満足感でいっぱいの素晴らしい１日のスタートでした。