越谷市せんげん台
お家サロン
Plumeria
アーユルヴェーダとヨガで
美と健康を手に入れる
アーユルヴェーダ
セラピスト
＆
ヨガインストラクター
利根川智子です♡
寒い日には、スパイスを
味方につけて身体の
内側から温めています
やることが山積みになる
この時期、忙しく
落ち着きがなくなったり
冷えが気になり疲れやすく
なったり…
風のエネルギー(ヴァータ)が
上がりやすくなるシーズン
ですね。
ヴァータが上がっているなと
思った時には、スパイスが効いた
カレーを食べると内側から
ポカポカ温まる
私は日常的に体調によって
スパイスを使い分けています。
シンプルに使いやすい
スパイスをお伝えしますね
冷えには生姜、ブラックペパー
日常的に使ってる方も多いと
思います。ブラックペパーは
体を温めるのと、外気にあたって
冷えた時や脂肪を減らしたいなど
味方になってくれますよ
私はお腹が張っている時には
バスマティライスに入れたり
してます。
疲労にはニンニク
精力を上げる、消化の助け
にもなります。
不眠にはナツメグ
ナツメグは気持ちを
落ち着かせるのに有効は
スパイスです。
私はパウダーをチャイに
入れたりします。
上手にスパイスを生活に
取り入れて、体調整えて
年末年始をお過ごしくださいね
【パーソナル】骨格調整
長時間のデスクワークや立ち方
座り方のクセ、出産後の骨盤の歪みは
ぽっこりお腹や巻き肩、体のあらゆる
不調に繋がります。
自分では体の歪みを
調整するのは難しいですよね😓
でもパーソナルトレーニングで
あなたのお悩みを解決出来ますよ😊✨
体の歪みをを整えるために
ヨガとピラティスコンディショニングを
ベースとした軸骨格を正しい位置へと
戻していくためのエクササイズを
行います。
姿勢改善、ボディメイク効果があり
正しい骨格のポジションへと導きます。
このようなお悩みが
ある方へ
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美尻)
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