ダイエット1日目【前半】

ダイエット法 →糖質制限
1日の糖質摂取量を70g～130gにおさえましょう。
最初の目標体重は-3kgくらいにして、達成したら目標を大きくしましょう。


おはようございます ？こんにちは！
寝坊しました！
朝食か昼食か分かりませんが、起きて最初のご飯はこちら

イオンで買いました、ギリシャヨーグルト！

ヨーグルトは3.92g
アーモンドは0g
メープルシロップ約5g
計8.92g



こんな感じで美味しそう！
てか美味しい。
アーモンドが入っているので、よく噛めます。
（わたしは糖質制限ダイエットしてます。）
朝食としたら丁度いい量ですし、昼食なら足りないかなって感じですね。
でも、味はとても美味しかったです！！
他にもいろんな味があるので買ってみてくださいね

体重 60.8kg → 59.8kg 
-1kg!!

あゆぽ

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