トライアスロンを続けるうえで、イベントや活動の様子を報告していきたいと思います！
Facebookとともによろしくお願いします
さて、私のレース等のない土曜日はこんな感じです
8時30分より「goodspeed 」のバイク練習が始まります。
今日は週末の記録会のため、見学
goodspeed朝練はこんな感じ
車通りの少ない周回コース（５Km）を６周回。
前半３周は余裕のあるペースで綺麗に先頭交代していきます。(^^)
本日は初心者の方も多く来られました！
途中で抜けたり、コースの間をショートカットして追いつけたりできるので、初級者も気軽に参加できます
余裕のある人は後半の３周でスピードアップ。
ラストのスプリントはレースさながら。(^_^;)
上級者もしっかり練習できます！
詳しくは
http://www.goodspeed-bike.com/asaren.html
そんな、バイク練習後に始めました！(^^)
コバヤシアユムの「サタデー・ランニング
」「走りたいけどきっかけが・・・」
「トライアスロンやデュアスロンに興味があるんだけど・・・」
そんな方々に気軽に来ていただけるようなイベントです。
動き作りをしたあとにその日意識することを決め、トータル30分ほど走ります。
一緒に走りながら、私が気づいた点を随時アドバイスしていきます。
本日は、特に腕ふりから意識しました。
私もそうでしたが、意外と腕ふりって意識してないものなんですよね。
ちゃんと腕がふれたらそのリズムに合わせて、脚がついてきます。
とまあ、こんな私もコーチとのトレーニングの中で、効率的なランを日々勉強中です。
自分の体験から得られたコツも合わせて、アドバイスしていきますよ♪
10時にgoodspeed井原自転車店に集合です。
来週15日も開催予定です。(^^)
ランだけの人も大歓迎です
「ランニングって意外とできるじゃん」
「デュアスロンって簡単じゃん」
「昼ごはんが美味い！！」
ってなるはずです
本日は５名様。
ぜひ一緒にステキな土曜日の朝を。
また来週、お待ちしています
