\小・中学生向け腰を痛めないブリッジワークショップ/
〇2024.3/31 (日) 11:30 ～ 12:30
○スリーウエルネス北長瀬
※山陽本線 北長瀬駅から徒歩3分
○定員 6名
※小・中学生対象男女問わずご参加いただけます！
○参加費 3,500円
【内容】
前半のウォーミングアップでは、
肩や股関節の可動域を広げる柔軟や
基礎トレーニングを取り入れながら動いていきます。
後半は、お一人お一人のレベルに合わせた
段階練習を取り入れながらブリッジに挑戦していきます。
※倒立からブリッジに繋げたり、
ブリッジから起き上がり
ブリッジ歩行にも挑戦します！
【 申込み方法 】
※ 2/2（金）20:00〜ご予約スタート！
予約サイトからご予約をお願いいたします。
ご予約確定後に、持ち物等の詳細を
個別に送らせていただきますのでご確認ください☺︎
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このワークショップでは
身体を痛めないブリッジの方法や
お家での練習方法をお伝えします☺︎
腰の痛みを訴える子が多いブリッジ。
身体の使い方を覚えると、腰の痛みも軽減し
アクロバットの練習にもスムーズに繋がります✨
お一人お一人のレベルに合わせて
練習方法をアドバイスさせていただくので、
お家に帰ってからも継続して練習を行っていただけます。
私自身、幼少期から大学４年生まで体操競技を続け
現在もヨガ講師と並行して
体操教室での指導も行っております。
体操競技歴19年、体操指導歴11年の経験を元に
アドバイスや補助も行いますので安心してご参加ください！
アクロバットの基本となるブリッジ🤸🏻♂️
楽しく一緒に練習しましょう☺️
ご予約お待ちしております！
お問い合わせ等ございましたら
LINEよりお願いいたします☺︎
Candra yoga*☽
定金 亜由美
