こんにちは！
4歳と1歳の育児をしている
アラフィフ母さん、ニコです。
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高齢出産したのはいいが、
教育費に、老後資金 etc...
なんとかしなければ 
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ありがとうございます
今日は、私の妊活 & 冷え性対策
のご紹介です。
私は、39歳で妊活しようと考えた時、
まず、
冷え性をなんとかしないと！！
って思ったんです。
とにかく、極度の冷え性。
太ももを触ると、
いつもひんやり冷たい
(夏でも
)
血行も悪いときている。。。
５㎝大の子宮筋腫持ちだし。。。
（３５歳の時に発覚。今もあるままです。）
血行が悪いと
、必要な栄養や酸素が卵巣に行き渡らず、
卵巣機能の低下になるそう。
そこで、知ったのが、
腰 湯
腰湯とは？？
骨盤を中心に下半身をお湯で温め
血行を促すもの
内臓の冷えに効果的なんです。
やり方
バスタブや、大きめの洗濯かごなどに、
お湯を張る。
４５度～４７度 熱めのお湯です。
腰からお尻がすっぽり入ればOK！！
こんな感じ。↓
（なんとなく分かるでしょうか？下手でごめんなさいっ）
私が、使っているものは、
こちらです。↓
＼タブトラッグス Lサイズ３８ℓ
軽くて柔らかいから、
片手でバッグのように持てる♪使い方いろいろ
／
お湯に浸る時間は、
５～１０分くらい。
私は、太ももやお腹がちょっと赤くなるくらい
でした。
効果
腰湯をしたら、芯からあったまる、
っていう感じがよく分かるんです。
体があったかさを求めてたぁ～。
って感じでホッとします。
今でも、時々しては、
ほっこりしています。
子供のおしり洗い 兼
ちょっとしたお風呂にも使用できるので、
長く利用できますよ。
＼最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
／
