子育てサロン ２回目

今日の子育てサロンの内容は、

「産後のセルフケア」でした！！

講師の先生が、産後の体についていろいろ教えてくれました

出産すると、骨盤が緩むとか、腰痛とか、肩こり…

なにかと問題がでてくるんだよね…

体重を戻すのも大切だけど、

体形も大事だよね～！！

今日はいい話が聞けました～

美しい姿勢が健康的な体を作る！だそうです。

わたしは姿勢があんまりよくなくて、

背中がまるくなっちゃいます

気をつけよう！気をつけよう！って思うんだけど、

知らないうちに…猫背になってる

良い姿勢のポイントは、骨盤の角度みたいですよ？？

先生が言うには、

１日の中で、おむつ替えをしてる時間をトータルすると、

２０分にもなるんだって

意外と長いことに驚いたよー

その、おむつ替えのときの姿勢！！

これを気をつけるだけでもいいんだって！！

２０分腹筋するんだったら辛いけど、

おむつ替えのときに意識するようにすれば、

２０分やってるのと変わらないでしょ？って。

なるほど～ってかんじじゃない？？

今日から早速実行してみよう

わたしは最近膝が痛くてさ…

ただの運動不足なのか…

が重たいからなのか…

おっぱいでカルシウムがとられてるのか…

まさか…

歳！？

たまに足首も痛くなるし…

なんか、おばあちゃんみたい…

とりあえず、対策としてカルシウムをたくさんとるように心掛けるかな。

わたし牛乳飲めないから、あんまりとってないのかも

方向転換♪

寝返りも素早くできるようになって、

ほんの３秒見てない間にコロンってかんじ

でも、まだ自分で戻ることはできないし、

そのままコロコロ寝返りして進むこともできない

だから、一度コロンしたらしばらくそのまま…

ごきげんに遊んでます

最近、ちょっと観察していたら、

うつぶせの状態で足をバタバタするように

ときどきおしりも上げたり

そしたら、そのままバタバタしながら、

なんと方向転換するようにっ！！

１８０度動くってことはできないけど、

９０度くらいは動いてるかな？？

そのうち前に進むのかな？

その前にコロコロ連続寝返りができるようになるのかな？？

そうそう。

寝返りするときの姿がおもしろいの

手と足をぴーんって伸ばして、頭ぐーって上げて、

おなかぐぐーってそらして、

んん～っ　コロンってかんじ

障害物があっても、

気にせず？気付かず？

寝返りしようとがんばって、できなくて怒る

どかしてあげると、

なんだか満足げな顔

１日に何回も寝返りするのはいいんだけど、

よだれ、なんとかならないかな～

ニコニコしながら、

よだれたらーん…

いつも下湿ってるんですけど～

ま、しょうがないかっ！！

楽しそうだから許しちゃう

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

お風呂上がり

なんだか髪の毛のびたね～

はお肌がつるつるでうらやましいな

離乳食講習会

昨日のことなんだけど、

離乳食講習会に行ってきました

出産した病院で無料で受けられるので、

なんだかラッキー

しかも、おみやげ付き

きっとおんなじくらいのベビちゃんが集まるんだろーなと

期待しながら行きました

全部で１５人くらいかな？？

思ってたよりも多くて、びっくり

でも、知ってる人はひとりもいませんでした

同じ日に出産したママさんたちも、

参加する予定って聞いてたんだけど、

残念ながら用事とかで参加できないことに…

でも、人見知りをしないわたしは気にせず参加しました

思った通り、５・６か月のベビちゃんママが多かったかな

みんなで円になって座って、最初に自己紹介

ちょうどとなりに座ったキレイなママさん

ベビちゃんは同じ５か月でした。

おまけに、幼稚園の先生をしてるって！！

わたしはもうやめちゃってるけど、職業も同じでした

すごい偶然

共通点がいろいろあったので、

話ができて講習会は楽しく参加できました

おみやげは、　

ひとつもらっちゃいました～

まだまだ使わないけど、

こういうのはおでかけするときには便利だよね

できたら今週中には、離乳食始めてみようかなっ

どんな顔するんだろ～