こんばんは🌙*.｡★*
やまだ歩弥です
本日の体重結果は
朝64.9kg(前日より-0.1kg)
夜65.1kg(前日より-kg)
本日の食事
●朝食7:00
└酵素飲料
●昼食
└食べなかった
●夕食17:00
└雑穀米、ヌルねばスープ、豆腐、ゴマ、のり、もずく、味付け鯖
●間食
└プロテイン、酵素飲料
お昼寝したら5時間も寝てた
なので昼食が夕食に
果物なかったので
前買ってた酵素飲料を
朝食代わりに飲みました。
ファスティングダイエットの為の
セットだったのね
せっかくだからやってみようかな
って思ったけど
断食は厳しい
今は誘惑が多すぎる
ゆるゆるファスティングなら
頑張れるかな
おまけがいっぱいで嬉しい
本日の運動とその他の結果🏃●ウォーキング
└3万歩いってた‼️
朝方結構歩いたからね
読んで下さった方
ありがとうございました