子育てのすきま時間で
自分を大切にする時間をつくって
“ママになってよかった”を叶える
アロマとリフレクソロジー講師
竹岡あゆみです
【必見】ママの肩が楽になるお家で簡単足裏ケア
朝起きて抱っこ
泣いたら抱っこ
寝たと思って布団においたら泣いて
また抱っこ
肩はガチガチ
腰も痛くなってきて
泣くわが子を見て
「また抱っこしなきゃいけないの？」
ってつい思ってしまう。
ママなのに嫌々抱っこをしている自分が情けない
本当はもっと優しくなりたいのに
と思うことありませんか？
それ過去の私なんです。
長女が0歳の時
朝起きた瞬間から
授乳、おむつ替え、泣いたら抱っこ
自分の朝ごはんも食べられないまま
気がつけばもうお昼
子どものお昼寝中には
たまっている洗濯、掃除、夕飯の準備
マッサージに行きたいな〜
と思いながらも
「子どもがもう少し大きくなってからかな」
と諦めて寝る。
そんな毎日を繰り返しているうちに
首も肩も痛くなって
子どもを抱っこすることすら
しんどくなっていました。
そんな私が足裏マッサージに出会ったのは
子どもが3歳と4歳の時。
今では寝る前に子どもたちと
自分の足裏をマッサージすることが
習慣になっています。
そうすると
今日は肩が痛いから
ココを重点的にマッサージしよう。
とその日の疲れを自分で癒すことができて
マッサージに行きたいけど行けなくて
モヤモヤした気持ちになることもなくなりました。
さらに
どんなに疲れている日でも
寝る時には子どもたちと笑って
「おやすみ。今日もお疲れ様」
と言い合えるようになり
とても幸せな瞬間なんです。
ではなぜ
足裏をマッサージすると
肩が楽になるのかを説明しますね。
足裏には
体の部位や臓器につながるとされる場所があります。
例えば
足裏の小指の下は肩につながる場所です。
そこを優しく毎日揉むことで
少しずつ肩の痛みやこりが和らぎ楽になります。
さらに
足は“第2の心臓”といわれるほど
血流の流れに深く関わっています。
だから
寝る前の5分だけでも足裏に触れることで
身体も心もリラックスできるのです。
育休の時は心も体も限界で
わが子が可愛いと思えない私は母親失格。
そう感じていた過去の私。
そんな時期を振り返り
母親失格なんかじゃなかったことを
書いた記事もあります。
今まさに苦しんでいるあなたに届きますように。
↓クリック↓
肩が痛い
でもマッサージには行けない
そんなときはまず
足裏の小指の下あたりを
優しく揉んでみてください。
毎日頑張っているからこそ
寝る前の5分でもいい
自分に「お疲れ様」
と言ってあげる習慣を
一緒につくっていけたら嬉しいです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。