こんばんは🌇あゆみです。
今日は副業のお仕事日でした。
目標のスピード意識
無事に達成しました
今日は日曜日で
作業量が少ないこともあるけど
ひとりで時間内に終えることが出来て
達成感でいっぱいです
いい気持ちのまま
お仕事終わりにランニング🏃。
7kmくらい走ったかな
だけどさ。。
暑さと筋肉疲労のためか
途中で脚がつってしまって
焦った焦った
水分と塩分補給とマッサージして
ようやく良くなって
朝ごはんバタートースト
はちみつトースト
メロンゼリー
バナナ
ブラックコーヒー
チョコパイ
お昼ごはん塩昆布おにぎり1個
加糖カフェラテ
夜ごはん
間食
ミルクチョコ
チョコパイ
サイダー500ml
運動ランニング7km
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます
日課のポイ活して寝ます。
おやすみなさい