こんばんは🌇あゆみです。
今日は精神科の通院日でした。
主治医と相談した結果、
睡眠薬のデエビゴがなくなりました
朝ごはんハムトースト
バタートースト
野菜サラダ
バナナ
ゼリー
カフェラテ
お昼ごはん
ガッツリなお昼でした
夜ごはん
間食
おせんべい2枚半
微糖コーヒー
クッキー3枚
運動
いつも読ませて頂いている
ブロガーさんが紹介していた
トレーニング法で
結構きついですが、
そのぶん効果ありそうな感じです
ハードなのでHITトレーニングのような
印象を私は受けました
病院帰りに駅ビルでショッピング
ボディースプレーと本2冊
📕
まだ読んでない本
たくさんあるのだけど
本屋さん行くとつい買ってしまう
小説もたくさんあるし
自己啓発本も数冊あるし
しばらく本買うのよそう
明日は副業のお仕事です。
朝早いので読書は少しにして早く寝ます
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます😊♪
おやすみなさーい☆