こんばんは🌆あゆみです。
最近、走り過ぎかな
脚がお疲れです
なので念入りにマッサージ
朝ごはん野菜サラダ
みかんゼリー
ハムトースト
カロリーメイト
クッキー3枚
カフェラテ
お昼ごはんたまごパン2枚
カフェラテ
夜ごはん
間食
スポドリ薄めたの1リットル
高カカオチョコ4個
クッキー3枚
ミニゼリー3個
運動帰宅ランニング5km
脚パカ、他寝ながらエクサ15分
明日は精神科の通院日です。
薬もないのでもらってきます
最近、睡眠薬なしでも
眠れることが多いので
デエビゴなくてもいいかも
相談してみよう
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます
おやすみなさい