こんばんは🌇あゆみです。
今日は午前中に
父とお墓参りに行ってきました
そして朝からお腹の調子が悪くて
一日中腹痛でした
昨晩飲んだ便秘薬が
予想以上に効果を発揮したみたい
朝ごはんバタートースト
野菜サラダ
みかんゼリー
グミ半分
加糖カフェラテ
お昼ごはん
おせんべい
グミ半分
夜ごはん
間食
パインアップルアイスバー
高カカオチョコ5個
運動ランニング35分
エアロバイク60分
これから追加で60分やります
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます
おやすみなさい