メモ、2/24、セラピー
毎回、驚くのが、必ず１時間以内に終わること
🟡決まったことは
①ベッドは、3人の夫婦セラピーで話し合う
②夫婦の役割分担も3人の時に
③日本で看護師でも、私のメンタルが子供だったので、セラピストは、そこのギャップに驚いたらしく、過去について3人で会った時に話す
🟡今、私がやることは、もし、1人で生活する場合、今、何をする必要があるか明確にして近い行動をする
たぶん、安いところに引越して、
フルタイムで働く、英語の勉強。
食費、生活費、学費を自分で稼ぐと、思う。
それが自立で大人の責任ある行動らしい。
ここ違和感
🟡大統領の妻みたいなサポーターになりたい場合、自叙伝を読んだり、そういう人の本を読んで、今の自分との違いを確認する
🟡私が冷静になるのが5年かかったので、彼も5年かかるかもしれないことを覚悟する
彼は自己受容を受けてないので、もしかしたら、もっとかかるかも
通常、関係修復するのには1〜2年くらい、かかるらしいけど、厳しいので、3ヶ月間隔で見ていく
極端な話、浮気されたけど、相手を許して信じられますか？って感覚と似てるみたい😨
私は自己受容を続ける、また彼をクライアントだと思いながらも、自分の考えも持つ
🟡1.3.5年後に、自分が、どうなっていたいか決める
🟡今までの3人で夫婦セラピーは、彼に集中したが、今後、彼が続ける場合は、私の経過観察もしていく
🟡今日はスムーズに進行して、私が望んでるセラピーを受けることができた。傾聴もしてもらい、要点もまとまり驚いた！何かピースさんみたいなコーチングだとも思った
満足度は80点、あと20点は、
一人で自立は非現実的で厳しい！と凹んだ
どちらにせよ、私は、やる気があれば
大丈夫！目標に一気に集中するタイプらしい
この内容も、誰かの役に立てば良いな
そして、これを将来、振り返ったときに笑えてると良いなぁ！と、思う
そうなると思う
読んでくれてありがとう