こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
本日は投稿が遅くなりました…m(_ _)m
突然ですが、
特にお腹が空いているわけではないのに、夜中に何かを無性に食べたくなる時ってありませんか？
ちなみに…
私は日常茶飯事(ｰ ｰ;)
この、
何か特定のものを食べたい時は…
今、
あなたの体の中である事が起こっているんだそうです！
管理栄養士サンの記事を読みました♪
本日は、
欲する食品と病氣の関係についてお伝えします(>_<)
＊何かが無性に食べたくなる時
＝体が「足りない栄養素を欲している」というサイン
つまり…
栄養素不足からくる
病氣の恐れのサインでもあるんです。
■欲する食品と病氣の関係
⑴アイスクリーム
→貧血の恐れあり！
アイスクリームなどの冷たいものを欲するのは、鉄不足によって引き起こされます。
＊理由
鉄が不足すると、血液中の酸素が少なくなり貧血気味になります。
それを解消しようと、
血液を循環させるため体温が上昇(*_*)
そのため、
体を冷やすために無性にアイスクリームなどを食べたくなるんですと。
しかーし！
アイスクリームにはほとんど鉄が含まれていません。
当然、
鉄不足を解消しない限り、
いくらアイスクリームを食べても、
また次の日に食べたくなってしまい…
余計なカロリーが上乗せされてしまうんです(T_T)
この状態を解決するにはどうしたら良いんでしょうか？
＊解決策
→昼間に代わりの食材を食べるべし！
鉄不足なんですから、鉄分を摂れば◎～
鉄を多く含む食材
・あさり
・レバー
などなど…
昔ながらの鉄製調理具を使ったり、鉄たまごも良いですよね！
鉄不足が解消されれば、冷たいものか食べたい欲求は徐々になくなっていきます。
次回は、
あの身近なお菓子を欲した時に疑う病氣について、対策とともにお伝えします(>_<)
今日も、明日も、
素敵な1日になります様に★
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