久しぶりの投稿です
皆さんこんにちは
いつもブログを読んで頂きありがとうございます♪
1月にお正月の挨拶をして以来、更新できていなくてすみません
ブログを書いていない間に...
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転職して、仕事が週4から週5勤務に！！
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しかも、フルタイムで働けるようになったんです
本当に、ありがたいです！！
まだまだ、天候や気圧、温度変化には激弱ですが（笑
毎日、仕事に行けるという嬉しさを噛み締めています。
これも、みなさんの「いいね」やフォローでの応援のおかげです！ありがとうございます
引き続きよろしくお願いします🙇
今回の「やってみた」は体操！
体操と言っても、すごく簡単ですぐに出来て、道具がいらないのでオススメです。
この体操は、私が「ゴットハンド」と頼っている整体の先生から教わった「セロトニンが分泌する体操」なのです。
先生もかつては「うつ病」だった事があり、私が同じだと話すとこの体操を教えてくれました。
早速！体操やってみましょう
勢いを付けて振らなくても、徐々に大きく腕が前後に触れるようになるので、何も考えずに揺らしてみましょう。
回数は決まってないのですが、5〜10分揺らしていると眠たーくなってくるので、それがリラックスして効いている証拠です
行うタイミングは、気持ちが落ち込んでる時や眠れない時にオススメです。
私は、お風呂上がり・寝る前に20分くらい行っています。
今でも気持ちが冴えない時は、この体操をするようにしています。
こんな簡単な事で、本当にセロトニンが分泌されるのか！？と思う方もいるかもしれませんが
私としては、効果(リラックスできた)があったのと手軽に簡単に出来たので、すごくオススメです。
写真だけでは伝わりにくいので、動画も貼っておきますね！
今日はここまで
ここまで読んでくださりありがとうございます
ぜひぜひ、体操をお試しください！
これからもマイペースに更新していきますので、よろしくお願いします
また次のブログでお会いしましょう！