ダイエット、すなわち
生活習慣を変えること
かれこれ
４ヶ月目の中盤が過ぎました🌠
体重は上下しながらも
少しは落ちてる（はず）
今月はもう3回飲み会しました😃
呑むのがあんなに好きだったけど、
すっかり弱くなっちゃったし
次の日が体調イマイチになるから
なんだかなぁ～です 
2次会行っちゃうと
ろくなことにならない気が…します😅
体重は劇的に落ちてはないけど、
腰回りと二の腕の贅肉が
落ちたのが自分でも確認できました✨
あと、友人からも
痩せたよね？って言われます 
ただ………
これはまだはじまりなんです💦
ここの体重は4年前もこんな感じで
この先が目標💦
ここ数年は、健診前に慌てて
軽いダイエットして
健診終われば元の生活になり
どんどん増量していく………
その増量に歯止めが効かなくなり
また 数値がどんどん悪化していき
C判定の指導受けてくださいバージョンに💦
増量の原因にストレス発散の暴飲暴食があり
やっぱり…仕事が激痛だったから
夜勤明けに…暴飲暴食のくせがついちゃったり
仕事が終わると 緊張から解放され
暴飲暴食しちゃったり………
そこを自分でコントロールできなかったと
反省してます 
だからこそ 今‼️
ココロ穏やかに過ごして
この気持ちを維持していきたいです 
まごはやさしい
