0か100思考の彼女に【神対応】メンタルを追い詰められた人への対応
白か黒か
生きるか死ぬか
究極の二択を迫る「０か１００思考」に陥った人への対応を紹介します
ADHDでうつ病の妻（当時は彼女）との実際のエピソードです。皆さんはこういう時どうされますでしょうか
極端な思考で「待ったなし」で迫ってくる相手のペースに乗るべからずです
メンタルの病で苦しんでいる渦中では、どうしても極端な思考になりがちです。しかも街が寝静まった深夜２時頃は私の経験上危険です
この時間帯に考え込むのは極力やめましょう
可能な限り、思考をフラットな状態にナビゲートしてくれる専門職の方や、友人等がいる日中に心の中を整理していきたいものです
ネガティブ思考からどうしても離れられない時は、お薬に頼り、半ば強制的に眠りにつくパターンを持つ等、自分自身が極端な思考に陥らないような心構えを心の片隅に留めていきたいと思う今日この頃です