✨２ヶ月間の腸活✖️デトックス✨
痩せ体質になるダイエットプログラム
体の外側と内側の両方から美しく導く専門家
現役スポーツ整形外科看護師
インナービューティー美腸マイスター
Ayumi
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楽しい時間って
なんでこんなにあっという間なのーー！
今回はゆっくり約３週間
ハワイで暮らすような過ごし方を意識して
楽しんできました🌺
日本で少していた日常を
できるだけそのまま継続したい
そう思っていましたが、
正直に言うと
難しいなぁ、、、
と感じることも
しばしば。
でも
ハワイでも日常を継続できるように
事前にしっかり準備をしてきたことは
かなり継続できている！
今回、最もうまくいってるのが
朝食。
さすがに３週間
毎食全て外食なんて
したくないの。
物価も高いし
円は安いし！笑
ということで
朝食だけは作るって
決めてました。
日本では
いろんなお野菜や果物を使って
スムージーを作って
朝食で食べるのが私のスタイル。
ハワイでは
オーガニックの果物やお野菜が
たくさん手に入るので
食材には困らない！
それに日本からも
壊れてもいいような
安ーーいハンドブレンダーを
直前に買って持ってきたんだけど
この子、、、
いい仕事をするのよ！笑
このハンドブレンダーさんに
毎日助けられている、、、🥺
他にも
愛用している青汁を
たんまり持ってきたり
事前に調べてハワイのホールフーズで
アサイーのパウダーや
モリンガのパウダーを
仕入れて。
ちなみに
アメリカだとプレーンの豆乳って
あんまりなくって
甘くないって書いてあるのに
甘さを感じる豆乳ばかり😱
だからね、
他の植物性ミルクも事前に調べて
美味しいマカダミアナッツミルクで
スムージーを使ってたの✨
その甲斐あって
栄養満点の
オリジナルスムージーを
毎朝飲んでてね。
おかげで最初は少しだけ
スッキリ出ない時もにあったものの
日本にいた時と同じように
1日２〜３回💩が出る！
肌もツルツルすべすべ！
（日焼けはしまくり）
そして
体重もあまり増えてない！！！
（１〜２kgは増えたけど、これは誤差の範囲）
食べたら出すの習慣が
ちゃんとこっちでも続いているからこそ
体の調子が
すこぶるいいのよね✨
事前の準備が
この結果を
導いてくれたのは
間違いない！！！！
これってさ、
簡単なようでね、
自分がどんな生活をしたくて
そのためには何が必要なのかを
イメージしたからこそ
うまく出来てることなのよ😌
ものを準備するのも
情報を得ておくのも
料理が出来る環境を整えるのも
全て事前の準備。
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