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大会後のデザートと今日のボディ、ジム復活の日

これからのこと

2021/11/12

2021/11/12

今日のトレーニングとランチ

今日のボディと我に帰る日

あと13日と今日のボディ

今日のボディとメンタル

こんばんは

いよいよラスト４日の調整期間

仕事とコンテスト前のエネルギー消費ったらもう

浮腫みやすいこの時期

1日のルーティンと食事

今朝のボディ

減量

ポージング決まりました

いろいろ経過

肩トレ

減量近況

トレオフはあるく

食べない減量はしないdetox soup