勉強もだけど、、、
お正月食べすぎた〜〜〜
夏休みから3キロ増えた、、、。
めっちゃ太ってるわけではないけど、
自分的に嫌だなぁ。
とりあえず、今月−3キロで、
夏休みの体型に戻す！！
ダイエットって劇的に成功したこと
ないんだよなぁ。
これも、勉強と同じで、我武者羅になるって事が苦手みたい。
とりあえず、具体策を考える。
食事編
・食事はゆっくり、30回以上かむ。
・間食はドライフルーツやヨーグルトなどヘルシーなものを。
・夜は控えめに。
・水を1日2リットル飲む。
運動編
・かかと上げ（100回）
・背筋、腹筋（50回）
・腰回し骨盤矯正（5分）
・マッサージ（お風呂上がり）
こんなんで、3キロ痩せるんだろうか笑
全然我武者羅じゃないけど、とりあえず実践してみる！！勉強が阻害されない程度に。
頑張るぞ！！
今月中に−3キロ！