こんにちは、アユです！
夫と一緒にジムへ。
2か月続いています！
頑張りすぎると続かないので、ゆっくりベルトの上を歩くだけ😊
マシンのスピードを４にすると、ハートマークが点滅し、危ないよ～と注意してくれます。
ですから、はじめはスピード３からスタート！
（夫はいつも５に設定するそうですよ。）
10分歩いたころ、４に上げてみました。
なんと、今日はハートマークが点滅しませんでした！
私の体力が上がったのかな？
いつまでたってもマシンの読み方が覚わりません😢
20分歩くと額にじんわりと汗をかいていました。
10分間の自転車こぎは今日はお休み。
前回の自転車こぎの筋肉痛がまだ腿の裏に残っています。
こんなにゆっくりの運動ですが、
それなりに効果があるんだな～と自分でもびっくりしています。
