先週の水曜日日本から帰ってきました



昼の便で体は楽なはずなのに、席運が悪く飛行機のドアサイド、足があげれずしんどかったです

しかも満席・・・



中々体が本調子に戻らずそんな中、昨日健康診断に行ってきました



特に問題なく‘これ’というものも発見されずスムーズに終わりました



ただ毎回恐怖に感じてるのがバリウム検査



バリウム自体は飲みやすく特にいやな思いをしたことはないのですが

その前に打つ胃の動きを鈍くするブスコバンという注射



人のよって何も感じない人もいるらしいのですが、私は目が強烈にかすむ



雑誌の字も読めないぐらいになり、毎回老眼になったらこんな感じかな~などと思ってるのですが、今回は胃の検査の直前に霞がひどくなり危うく手渡されたバリウムを落とすとこでした(何とか落とさずに済みましたが)



あとびっくりしたのが身長!



伸びてたのです・・・



今まで、‘3?’年間「何センチ?」と聞かれると153.5センチと答えてたのですが去年が154、今年はなんと155センチになってました



やはりヨガで体が伸びていってるのでしょうか



そういえば日本に帰った時母に姿勢が良くなったと誉められた



やはり日々の積み重ねが大事なんですね

ただ今日本に一時帰国中


日本はヨガブーム(?)の時にアシュタンガヨガが盛んになり今回の一時帰国中の練習場所のスタジオを探すのには困りませんでした


私が今回通ったスタジオはマイソール東京というタリック先生のところ。

おそらく日本で一番伝統的なアシュタンガヨガを教えてる先生の所に行きました。


まず驚かされたのは生徒さんの人数の多さ

平日だというのに一時は30人ぐらいに!!!

シンガポールでもそんなに多いことはまずないです(多くても20人ぐらい)


普段自分がやっている練習方法とちょっと違うところもあり勉強になりました。


またそのことについては気が向いたらUPします(^-^)/

今日のレッスンは肩(姿勢)に焦点を置いてやってみました


普段肩コリを自覚している人も、していない人も、パソコンなどのデスクワークでついつい肩が上がりがち、猫背になりがちになっているかと思います


日常生活で少しでも意識して肩を下げる練習ができるよう今日レッスンを進めていきました


肩の前の面は(私もそうですが・・・・)ついつい丸めがち、常に鎖骨を横に広げるイメージで胸を開いて、肩甲骨を下げ、そのアクションで肩を耳からと遠ざけ首を長く保ちましょう


と今書いているときですら背中丸くなりがち…

意識して気をつけねば・・・