今日は妊婦健診の日でした
前回の助産師外来からちょうど2週間。
朝昼は好き放題ガッツリ食べて、
夜は少なめで19時以降食べない
という適当な体重管理をした結果…
体重±0kg
前回から変動なし
とりあえず一安心
やっぱり夜遅い時間に食べるのって
よくないんだなって改めて思った
お腹の中の赤ちゃんは、
今日も変わらず逆子のままだったけど
体重も1003gになって順調に、
全て平均的な感じで育ってくれてる
今の赤ちゃんの向きだと、
右側を下にして寝るといいよって言われた
いつも左向きで寝てたけど、
今日から右向きで実践してみる
一方、私の体は…
「足が冷たすぎるし少しむくんでる」
→漢方を処方される
(1日3回・毎食前)
上半身はあったかく感じてても、
下半身は冷えてるって事はよくあるらしい。
靴下の2枚履きや、足湯や、
お風呂に浸かってあったまるよう言われた。
「血液検査の結果、貧血」
→鉄剤を処方される
(1日1回・夕食後)
鉄のサプリメント飲んでるけど
それでも全然足りてなかったみたい
食事で取り入れた方がいいと言われた。
「尿蛋白＋」
尿がちょっと濃いめらしい。
1日1.5ℓは水分をとるよう言われた。
(たしかに最近飲む量が減ってた)
「塩分減らす、糖分減らす」
今のところ血圧も糖尿も問題はなし。
…けど父が高血圧、母が糖尿病なので
食事は気をつけといてと言われた。
って感じで、改善していかなきゃ
いけないところは、いくつかあった
次の妊婦健診は、また2週間後。
体重管理もこのまま続けるぞ〜