にほんブログ村 ヴォーカル←クリック！！あなたの優しさに感謝です！！ありがとうございますｍ(＿ ＿)ｍダイエットアドバイザーになって、今度講座もやるので、
改めて腹式呼吸をいろいろ調べて学んでいます。
発声の腹式は、もう10年以上も学んで伝えているので
バッチリなのですが、ダイエットという視点から見ると
またいろいろな発見があります。
いや～楽しい(￣∇￣)
やはり、腹式呼吸にはいろいろな効果があるみたいです。
意識して呼吸をするだけで運動になります。
それだけでもダイエットにつながるのですが、
なんと、1時間腹式呼吸をすると、ウォーキングを２０～３０分くらい
やっただけの効果があるそうです。
すごい！！w(￣o￣)w ｵｵｰ!
腹式呼吸、1時間って大変って思うかもしれませんが、
寝てる時やリラックスしているときは腹式なので、
ちょっと意識すれば、1時間なんてすぐですよ。
寝るとやせるとも言いますので、
やはり、腹式呼吸はダイエットにはおススメですね～。
腹式を意識しましょうね(*￣∇￣)/
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