腰痛を持っている人って本当に多いですよね。（私もその一人です(^-^;)

根本的な原因を取り除くというのは、医療や科学がこれだけ進歩してきているというのに腰痛を持っている人の数が減っていかないということからすると、難しいことなんですね(+o+)

でも自分なりに対処する方法を知っていれば、そして実践しさえすれば予防すること、痛みを軽減させることってできると思っています。

今回紹介するストレッチもそうですが、

是非参考に自分に合った対処の方法を見つけてもらえればと思います。

私の場合、腰痛の予兆を察知すると上記ストレッチを行うことで、かなりの確率で悪化を予防できています。痛くなってからではなく、痛みが出そうだなという予兆を敏感に察知し即実践！！

「後でいいや」では手遅れに！？

自分の体の感覚(センサー）を鈍らせないように心がけましょう♪

からだ変革への道 11 腰痛予防軽減ストレッチ