痛い。。。

最近腰痛がひどくて、今日はとうとう整形外科へレントゲンとってもらったけど、異常なかったので、電気治療をしました。
そして、コルセットと痛み止めをもらい、帰ってきました

あぁ、最近運動不足
もうちょっと筋力つけたり、血行をよくしたりしなきゃな

でも、運動って何から始めたらいいのやら

運動とかみんなしてるのかな