ﾀﾞｲｴｯﾄのお話♡
簡単で我慢しないﾀﾞｲｴｯﾄ！
・飲み物
基本的にはお茶です。
ｺﾝﾋﾞﾆで飲み物を買うとき、
友達とﾗﾝﾁ行ったとき、
甘いものを食べるとき、
今まで飲んでいたｼﾞｭｰｽを
お茶にするだけで結構変わります！
飲み物を変えるだけで
食べ物の我慢はしないです☆
これは本当に簡単だし効果も
あるので試してみてください♡
私もお茶しか飲まないわけではなく
たまにﾐﾙｸﾃｨｰとか飲みます。
飲んだら歩く！と自分で決めてます！
ｼﾞｭｰｽは本当に飲まないですね。
・ヨーグルト
毎日のヨーグルトは
本当にいいです＼(^^)／
便秘にもなりにくいし
肌にもいいし♡
できるだけ砂糖の入ってないものを
選んでます。
・歩く(。･o･｡)ﾉ
歩ける距離はできるだけ
歩いてます♥
むしろ地下鉄とか定期買うと
定期あるもんなって思って
乗っちゃうので定期買ってません！
2駅なので全然歩けます♡
歩かないと切符を買わなきゃ
いけないのでお金がかかるっていう
自分への罰ゲーム付きです(・ε・)
・ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ
夜は必ず履きます！
家にいるときも履いてます。
次の日足も楽だし
むくまないので細く見えます♡
・お米
本当は抜きたい炭水化物。
けどお米大好きなので無理！
…ということで考えたのが
お粥にすること♡
普通に食べるより少ない量で
お腹いっぱいになるし
持ちもいいので間食防止にも
役立ってます。
これやって母は5キロ、私は2キロ
減ってます(*・∀・)ﾉ
簡単で我慢しないﾀﾞｲｴｯﾄです♡
これで痩せ始めたら
おすすめなのがﾌｧﾝｹﾙのｶﾛﾘﾐｯﾄ。
いっぱい食べる君が好きー
のCMのｻﾌﾟﾘです。
このｻﾌﾟﾘは痩せるってより
太らない、ｷｰﾌﾟって感じなので
痩せ始めのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうな時に
飲むのがおすすめですo(*'▽'*)/
けど人によっては合う、合わないが
あるみたいなので気を付けて
飲んでください☆
今日のｺｰﾃﾞ♡
ｴｺﾞのﾜﾝﾋﾟｰｽ(・ε・)
♡あやぴ♡
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