MTOの世界一人間塚口×阪急神戸線×治療院×トレーナー×AYOM公式ブログ -2ページ目

MTOの世界一人間塚口×阪急神戸線×治療院×トレーナー×AYOM公式ブログ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

05Feb
- 戦う前には
  基本的なこと試合前こってりしたものを避けて３時間前には食事を終える２時間前には試合会場に入るじっくりと静的ストレッチしながらリラックスした精神を作るそのあと軽い栄養と水分をとる１時間前からすこしずつ動いて全身の温度をあげる動きを徐々に激しくする軽い栄養と水分をとり戦う精神をつくる１０〜２０分前には全てを終わらせていつでもいける状態にさぁ戦いだ！思いっきり暴れてこい！
04Feb
- 高校バスケット新人戦
  本日から決戦新チームでの初めての公式戦兵庫県高校バスケット新人戦インターハイに行くって決めてからの選手は燃えている。そして飢えている勝ちたい勝ちたい勝ちたい勝ちたい空回りしてもいいからミスしてもいいから思いっきり暴れてこい！！トレーナーとして全力を支えてきます
03Feb
- pect
  大胸筋鍛えます腕立て伏せで大胸筋の下の方おケツ上げて腕立て伏せで大胸筋の上の方チューブを手〜背中〜手に通して腕立て伏せ懸垂腹筋ローラープロテインフリーウェイトじゃないけど少しずつ膨らんできましたよ。育成育成
- GOOOOOAL
  目標はありますか？なんでも目標を聞きたがる目標がある人は楽チンそっちに向かえばいい転んでも外れても後ろさがっても、そっちに向かって軌道修正目標がないひとは目標を聞かれると困惑目指してる人からすると『なんで目標ないの？』いやな質問目標がなかった時は嫌な質問だった取り繕って作っていた目標はなくてもいいその場でハッピーになってればハッピーはハッピーをうむからハッピーじゃないと誰かに会った時に構えて素直になれないハッピー優先事実、目標はパワーの源もし自分の大切な人が目の前で危険な目にあってたら信じられないパワーがでそうさて信じられないパワーだすぞ！
31Jan
- モチベーション
  なんでトレーニングするかって？男なんだから愛する人を守れるくらいにはなっておこーよというモチベーション実はスポーツに目的を置いていないんです。そしたらトレーニングのモチベーションが上がってきた。やりたい事とすこし、外したところにやる気スイッチがあることもたまに強い方（女性）もいらっしゃいますね。COOOOOOL!!!!!!!!!
- 美
  卓越された技術は美しい動きも美しいなぜかわからないが美しいスムーズな動きに魅了される機能美は深層心理にうったえるものがある機能美逆に崩れた動きは何か違和感を感じるとてもシンプルみんな美しい動きを目指してトレーニングするが獲得できないフェデラーの動きをイメージしても実際はそうはならないイメージはみんなもっているyoutube調べたら簡単に世界一が観れるもうイメージ完璧だろイメージを体現するにはいかに分解して繋げるかそれが上手なトレーナーが優秀なトレーナー分解の仕方が絶妙運動が変わる瞬間筋肉の使い方が変わる瞬間パワーの流れが変わる瞬間パワーの集め方道具の使い方優秀でないトレーナーいきなり複雑な動きを要求してしまうのは未熟なトレーナーこの手のトレーナー選手の才能がないという簡単な動きばかり要求するのは自己満足なトレーナーそれが大事と信じ続けている上手につながってくると動きが美しくなってくる機能美を獲得してくるといい副産物がイメージ力が上がってくるイメージが強くなってくるとどんどん動きはスムーズになってくるどんどん美しくそれの手伝いするのが私たちの仕事美しくなるポイントは集団トレーニングでは変化しきれないパーソナルトレーニングを受けるのが一番早いパーソナルトレーニングは通常よりもお金がかかるが最短の道を走れる時間とお金を天秤にかけて考える必要があるプロだってアマチュアだって今はトレーナーをつけてる時代才能だけで勝負しますか？優秀なトレーナーと出会えば才能なんてない！と感じれるはずスポーツをやっているみなさんが最高のパフォーマンスを引き出せて美しくなることを願う最高の自分が会いにくる
30Jan
- no pain,no gain
  お客様からクッキーいただきました。クッキー大好きだから嬉しいが！なかなかのカロリー糖も脂もしっかりと1口たべたはっ！全部なくなった……一瞬やっちまったと思ったけどうまいもん我慢するなんてカッコわりいよ糖質制限流行ってるけどガリガリはカッコわりいよてか筋肉作るのに糖も必要だし栄養とらないと体調も崩すし体調崩すのカッコやりいよちゃんと糖質制限してる人はゼロにしてない糖質制限極度にやったらエネルギー出てこなくなる私、パフォーマンス至上主義なんでエネルギーなくなるのはホントにつらいパワーが出ないストレス抱えたら精神ボロボロになっちゃうスポーツも人生も心が一番大事ストレスためないでパワフルに生きる少しストレス与えるくらいの方が長生きするらしいが、ストレス社会なんだからもういらんでしょ発想の転換クッキーたべたおかげで今日のトレーニングは激しくできるありがとうございます。今日も最高の自分が会いに来る
- go
  新しい事をしようとすると眠れなくなるワクワクか？刺激でアドレナリンが去年より時間的に余裕ができたから？やりたいことがポン💡ポン💡なんでもしてみる忙しいのは嫌いだから調整してわがままにやってみると難しさも簡単さもわかる情報もかなり集めるやることを否定してくる人がいるもしかしたら当たってるかもしれない否定的な意見も聞いた方がいいよとも言われるでも致命的なのはやってない人の言葉に説得力がない挫折しても復活したらいいそんな安易な考え方で今年も走ろう活躍している人とあうと地盤つくりに１０年かかるようだね１０年かどうせかかるなら早いうちに始めちゃお失敗したら再挑戦いい出会いが近寄ってこーい！！成功したらまたワクワクすることしよ
28Jan
- 欲張りなもんで
  セラピスト治療時間が限られている膝の痛い人原因は膝だけじゃないだからある人は言う膝が痛いんだから膝の周りをほぐして筋肉つけましょう膝に原因をもってくるタイプある人は言う膝の使い過ぎだから原因は膝以外です体幹、股関節、足関節を柔らかくしましょう膝以外に原因をもってくるタイプどっちも正解どっちもスジが通ってるからどっちもやる方が良くなるでも時間がないからかたよりやすい。足りない部分は自分でやっといて！となる宿題は膨大になり宿題は患者さんや選手の生活を圧迫する。忙しい生活の中、宿題ができなかったことを否定され、うしろめたさを植えつけられるセラピストはでも時間がないから仕方ない…やる気がないから仕方ない…自己肯定するから見えなくなるセラピストはプライドも持ってるし、プロだし、治療が好きだから治療のトレーニングはする理論の勉強はするだけどスピードのトレーニングはしないここが盲点！スピードあれば膝も体幹も股関節も足もついでに肩まで治療できちゃうその方が良くないですか？だからぼくは通常のトレーニングの他にスピードトレーニングも重要視するどうやったら早くほぐせて早く筋肉を発火させて脳に覚えさせる事ができるか…自分の進化に期待！選手や患者さんに負担のない治療を目指してあなたも最高の自分が会いに来る
- パーソナルトレーニング
  パーソナルトレーニング始めました。サポートしているバスケチームの選手が足速くなりたい・・・同タイミングでラガーマン（バックス）が体のキレを出したい能力をつけたいそんな選手の思い受け取りましょう！！！！！引き受けましたしかし僕からの条件は本気でやるそのかわり絶対に結果はだしてやる！と高圧的にwこれは選手に120％出すスイッチをいれるためのテクニックほんとは自分自身にスイッチいれるテクニックそれまでキラキラした目でこっちをみつめて選手は条件を飲んでくれた眩しいぜ✨という事で足はやトレーニング週に１〜２回１５分のメニューラガーマンは１時間のトレーニングもちろん僕も一緒にやる口だけでやる年齢じゃないおれもボロボロになって感じて二人三脚で一緒に成長する新しい自分にワクワクするようにメンタルコントロールはじめて２週間で結果が出た。そんな簡単に？動作にどれだけの関節の動きを入れることができるかそれをいかにスムーズにスピードあげてできるかどの動きを重視するかは人によって変えなくてはいけないだからパーソナルじゃないとできないんだけどね映像みせたいなぁ〜だけど本気の力が合わさるとすごいことはあっさり起きるってねさぁ最高の自分が会いに来る
24Jan
- 気づいてる？
  スポーツの成長に必要な物優秀なコーチと本気の気持ち実はどちらも必要本気は自分の問題優秀なコーチは探さないといないしかし不思議と本気になると優秀なコーチにであう。本気の人にはみんな応援したくなる気づくと優秀なコーチを紹介してくれるしかも優秀なコーチは本気にしてくれるいい流れになる。どちらでもいいから早く手に入れろ！！優秀なコーチは能力を引き出してくれる本気の自分は優秀なコーチの能力を引き出してくれる能力が覚醒しているイメージはあるのか？テニスならジョコビッチにバスケならレブロンにいまは簡単にイメージも手に入るイメージが出来上がっているのに同じことができないなぜ？フィジカルが出来上がってないからイメージした動きをイメージしたスピード、イメージしたパワー、イメージした正確性で行えないだから優秀なトレーナーを雇う必要がある優秀なトレーナーはイメージを実行できる能力をあたえてくれる現代スポーツではトレーナーなしで世界と戦えるほど優しくない優秀なトレーナーと出会えたら意外と１番の近道かもよイメージの向こう側にご案内いたします
22Jan
- テニス日本リーグきてます
  テニス実業団の頂点を決める31thテニス日本リーグにオフィシャルトレーナーとしきています。プロもアマチュアも参加して白熱した試合が展開されています。テニスは個人競技団体戦もまた新鮮で面白いです。普段諦めてしまうボールも必死に追いかけてしまうのも団体戦一般プレーヤーこのような大会に出るハイレベルプレーヤーの違いは一言では言えないがみんなスタイルをもっている。だから練習量が少なくても大崩れしない試合の準備から試合運びからいい意味でマイペーススポーツのどんな競技でも相手に自分のことは多少わがままでも自分のペースをもってこなしているいいマイペースを見つけることが結果につながるあんまりいい子ちゃんにならないで選手はわがままになって行きましょ
21Jan
- 体幹？
  体幹体幹体幹体幹トレーニングのどこを見ても体幹スポーツ解説も『この選手は体幹が強くなりましたね』『体幹が安定したから腕の力が伝わるようになった』体幹という使いやすい言葉の乱用何を思って体幹といってるんだろうか？だいたいこういう静止画のおなかに矢印さして安定性？固定性？とか書く静止画は止まってるんだから安定してるでしょwそして安定して固めたら動けないよね目的は速く強く動きたいんだから動きで作る方がつじつまあいませんか？なんでガチッと固めるトレーニングがはやるんだろうかなによりもその選手がどんなパフォーマンスをしたいのかその時にどこの動きが足りないのかどこが動きすぎているのかどこを動かすのが得意？不得意？そうやって探していくことによって結果につながる型に決まったものをやらせて結果が伴うわけがない高速で動くスポーツしかしトレーニングはゆっくり・・・普通に考えてありえないゆっくりやればゆっくりやる動き方を体が覚えるパフォーマンス上がるわけないあまりにもネット上の情報がテキトーすぎる。実際の選手と向き合っていない人が書いているんだろうな情報にだまされるな！私が持ってる知識と技術で一緒に考えることはできるので無駄な時間過ごしたくない方は是非ご連絡くださいmail: ayom.m@icloud.comHP:http://ayommto.wixsite.com/ayom
13Jan
- 路線変更
  からだづくり開始毎日のトレーニングと３時間ごとの栄養摂取タンパク質良質な資質ビタミンミネラル繊維少しの糖質もちろんプロテインも飲んでいます以前は植物性プロテインのみ摂取していました。体がシュッとしてくるんです。しかし野性味がなくなってくる感じがするトレーニングしていてもアドレナリンが爆発する感じが出てこない中性的な感じなので動物性プロテインも入れるようにしてみたそしたら効果テキメン体内から力が溢れてくる感じ野性味が戻ってきた！からだも一気に大きくなっていたTシャツがだんだんきつく・・・トレーニングしてる人はちょっと嬉しいんだよね１サイズ小さいシャツにしてピチらせるフェイクをせずに今のままピチらせるのが短期目標男として生まれたんだからテストステロン(男性ホルモン)出しまくって強欲に生きたい男は男らしくうおぉぉぉぉぉ！！！！！！
16Nov
- 世界の選手
  テニスはアンディマレーが１位になったテニス選手の体はスリムで他のスポーツ選手と比べても弱々しい・・・ぬぐとドン！特徴はお腹の幅くびれ一切なしスイング系のスポーツやってる人に必須の構造分厚い体幹から繰り出す球は破壊的シャラポワさんウエスト６０cm絶対うそ笑60センチじゃ世界はとれないでしょ写真みても・・・嘘つきはいけませんよ先日、行われた兵庫ノアチャレンジャーでオフィシャルトレーナーをしたのだがさすがトップ選手体幹太いそして意外とやわらかいトップ選手をたくさん触ると太い体幹プラスアルファ更なるエンジンを積めることに気づくことができる僕がのせてあげたエンジンを積んだ選手が世界で活躍する日は近いか？わくわく
15Sep
- 壁
  サポートチームが高校バスケットボールウィンターカップ予選に挑んだサポートし始めてベスト８までが限界正確には６位まで今年は何かが違うというかいろいろ変えた。トレーナーとしてできることはフィジカルの管理健康の管理メンタルの管理は簡単に浮かぶがこの知識だけあったら勝てる？成長する？大事なのは学生の心に響かせることだから一番変えたのは自分自身学生にあわせた話をするのはやめたジュニアでもトップ選手は・・・プロのコンディショニングは・・・海外プロのコンディショニングは・・・学生の話をよく聞き認めてトップ選手の基準を与えるそのために自分をトップの中に身を置くことに力を注いだ学生も本を読んだだけとかテレビで見たからなんていう２次元の知識か実際に触れ合ってきた３次元４次元の知識かは伝わってしまうから絶対的にLIVEであっているかどうかが大事そしてだんだんと学生の聞く態度が変わってきたさらに短所を責めない長所で勝負するできるといい続けるミスに焦点を当てないバスケットボールは５割シュートが外れるスポーツなのにシュート外したら決めろっていう決めた方がいいし、決めたいと思っているのにミスのイメージを尊重したらミスを引き込んできてしまう応援もミスをしたことを責めるくらいならミスをする前に指示を出す〇〇が攻めてくるぞ次はリバウンドドライブ抜けるぞコンタクトあるから強くいこうかける声なんて無数にあるさて開幕した今シーズン6月インターハイ予選ベスト８に慣れ親しんだチームベスト８の壁を打ち破ろうとするとそれを拒否する慣れ親しんだところにいようとするのが人間の習性ラスト７秒で１点差で勝っていたが、ミスが出て逆転される結果１点差で負けてベスト８明らかに実力では上位に行けるはずなのに・・・でもいままで６位だったのが５位になったプチ壁破り近畿大会でベスト８これは兵庫県で１番の成績・・・もういっちょプチ壁破りあれ？俺たちもしかしていけるかも・・・ついに気づき始めた自尊心がどんどん上がっているそして9月ウィンターカップ予選も順当にベスト８まで来た相手は県で常にベスト４以内でインターハイも常連校前半リード後半徐々に追いつかれてくる今回もベスト８の魔物負けてしまうのか？いや、でも今回はようすがおかしい普段なら追いつかれてくると応援もヤジのようになってくるしっかりしろ！ミスするな！イージーシュート外すな！ファールするな！あれ？今回はちがう学生もコーチも違うボールを持ったら狙っていけファールしてもナイスディフェンスシュートミスしてもそこには触れないそれよりもリバウンドをがんばらせる戦うメンタル　VSベスト８の壁もはや戦っているのは敵ではなく自分たち自身だったのかもしれないそして決着つかず延長戦お互い外さないシュート神がかっている残り１０秒くらいで１点差で負けている攻める残り４秒フリーの選手にボールが渡るその選手はインターハイ予選のときにミスをして逆転のきっかけをつくった選手ジャンプ空中でリングを狙うのかボードを狙うのか迷っているシュート！！！！残り２秒で逆転のゴールそしてそのままタイムアップついに壁を越えた！！！！！！！！！また最後に決めた選手も見事なリベンジすばらしいさぁ次は県のナンバー１と準決勝ベスト４ここにはもう壁がないわたしはトレーナー選手の力を出し切るお手伝い
06Sep
- 動く！その前に
  呼吸なにかする前にその事にあった呼吸にしていますか？パソコンするときの呼吸肺の上の方を使う焦る時の呼吸肺の上の方を使うスポーツする時の呼吸肺の下の方を使うバレエなどはもちろん肺の下の方を使うしかも後ろの方を使うテニスは？野球は？内野は？外野は？サッカーは？適材適所呼吸を変化させることが最初の準備多様性を求められる時代なにかをやる時の最初の準備は呼吸感じてみていい空気をたくさんhttp://mitsuking.wixsite.com/ayom
30Aug
- すすんでみる？
  一歩外に出てみる新しい世界が広がる最短の勉強法自分を磨くのは自分？他人に磨いてもらった方が明らかに速いメディアの情報は得やすいが、それで満足？文献を読む文献は２〜３年前の情報海外の本を訳した本はもっと遅れているそれを声高らかに喋っている人もっともっと古いものもたくさんこんだけ時代が流れているのに２〜３年は遅れすぎ最先端は現場にある進むのは一歩だけ一歩だけ一歩出るために最大限努力していること背中を伸ばすこと猫背じゃ新しいことを受け止められない伝えてくれる人に感謝して好きになること最先端の情報は蜜より甘い最先端にこだわらないとこの時代は遅れていってしまう最先端でも遅れているくらいとまると腐るよ水も心も
28Aug
- Water
  地球に生命を生んだ水他の星の調査では必ず水があるかを調査する。水があれば生命がいる可能性があるから水の星地球そして人間の体の６０％は水他の生物もほとんど水でできているそれほど大切なもの栄養学でいうと肉はたんぱく質？いやほとんどが水です。水が入っていることが当たり前すぎて水とは書かない例えば牛肉として牛さんが生前に飲んでいた水でその牛が作られるわけでしょ化学物質たっぷりの水を飲んで育った牛を食べた人間と近くに工場もなく大陸の影響の少ない山のきれいな水を飲んで育った牛を食べた人間さあ！どっちが人間にとって害がない？（動物の場合は飼料の問題も同様に考えた方が良い）夏になると運動部の学生たちのニキビが増えるのも水の影響かもねだから水にこだわる必要があるアルカリイオン水水素水海洋深層水ウォーターボトル山の水いろいろな水が流行ったけど真相はわからないわかってる部分もあるが流行りに騙されない方がいいということだけは分かっている調べたので否定や肯定できるがここではやめておくしかしこれらが流行った功績は人が水に興味を持ったことだ一番悪いのは水を飲まないことかなり単純計算になるが体重６０キロなら水は６０％だから３６キロ１日２リットル飲むと１８日で３６リットルになる体の水が交換されるまでに１８日・・・くさるギリだなじゃあ１リットルの人は？２倍の時間かかるから36日０.5リットルの人は？さらに倍かかるから72日もう水くさっちゃう体はオーバーヒートして機能停止そして・・・次に悪いのが質の悪い水を飲むこと水道水は飲み水専用ではない９０％以上が生活用水トイレ？お風呂？掃除？スポーツをやってる学生は水道水をガブガブ水道水＝塩素の入っている水塩素＝殺菌効果があるが、たんぱく質とビタミンを破壊して中和するもの水道水ガブガブ＝たんぱく質とビタミンの破壊そして肌荒れや疲労回復の遅れ、パフォーマンスの低下夏は特に食中毒予防で塩素濃度が高い！！最低限、塩素を抜くようにしないと夏は乗り切れない栄養を軽視してたらトップになれないそして目先の結果もそうだがその選手が、その人が今後活躍していく、次の世代に繋いでいくという人であるならばちゃんとした教育をしておくことを大切にしているパワフルな世の中に
27Aug
- 足が
  バスケットしていてレイアップに行く際に相手選手が横から出現左足で相手の足を踏むそのあと右からコンタクトグリッ!足関節の脱臼感のあとに痛みと腫れやっちまった捻挫ですお久しぶりです10年以上ぶりです足首の内も外も痛いまず応急処置なぜ捻挫してしまったのだろう１、悪い姿勢で座っていて臀部がしびれていた⇨足首の負担が増えていた２、怪我しないようにとあまり力まないようにしてプレー⇨踏み込みが甘くなりコンタクトプレーで捻りやすくなっていたやっぱりちゃんと準備して気合い入れてプレーやってしまったものは仕方ない！選手の気持ちをわかるチャンステーピングでどうにかなるのか？動くのは無理なのか？腫れの処理テーピングでサポートテーピングの巻き方も従来の巻き方では対応できないオリジナルの巻き方も考案すると以外と痛みないじゃん次の日には痛みなく歩行可能（走ると痛い）選手の基本のテープでは対応できないものは選手に合わせて作っていく捻挫して１週間腫れてるけどテニスしてきます。テーピングという人工の足関節を作って・・・今回はいい経験させていただきました左足首さんレベルアップさせていただきました。ありがとうございました。足首治療の際には是非うちにいらしてくださいhttp://mitsuking.wixsite.com/ayom