resetしてから初のdiet記事でーす!
健康的に綺麗に痩せる!'私はこれ目標でやってます(＾＾)!
今月の12日から3日間 不規則な生活してて生活リズムの乱れから体重upしちゃってました!
3日間日に日に増えていく体重に焦って16日から21日まで規則正しく生活して
適度の運動をしただけで元の体重から－５ｋｇ落とせましたー(^_^)b
3日間で２ｋｇ増えてたから合計で－７ｋｇ!!
生活リズムの乱れってすごい影響やなって思いましたー。
今回の不規則な生活って言うのは
短い睡眠繰り返したし インスタント食品ばっか食べたり
夜中ゴロゴロしながらお菓子つまんでたりって言う
結構悲惨な生活しちゃってました!
私の元の生活は
06：00 起床
06：30 walking
07：30 朝ご飯
08：00 家事etc…
09：30 犬の散歩
10：00 学校向かって
17：00 家ついて
17：30 犬の散歩
18：00 晩ご飯の用意
19：00 晩ご飯
20：00～24：00 お風呂
01：00 就寝
って感じやから本間適度な運動だけで
食事制限なしでも落とせるねん!
私太りやすくて痩せにくい体質やけど
私で落とせるなら皆さん本間落とせますよ!
resetしたから私のピーク体重と目標体重公開!
美意識あげるにはやっぱpressure必要やからねっ!(笑)
peak時期 １４５ｃｍ ５２ｋｇ
最終目標 １４５ｃｍ ３５ｋｇ以下 です!
もう大分落ちてピークの時とはさすがに見た目もちがうけど
普通にただの 豚 デブ 肥満 でした。
いや今も同じく 豚 デブ 肥満 ですがこれからも頑張って
目標体重以下にしてみせますよ～(^_-)
絶対に綺麗に痩せてみますよ～(^_^)!
walkingは誰でもできるしオススメします!
あ!今流行のdietshoes結構効果でるし
私もしてます！
次は美容について書いていきます!
あ!