今日は、2月うまれの女の子ママと一緒に
ベビーヨガマッサージに行ってきました
1回500円。
1時間の講習です( *´艸`)
場所はアメンバー記事で。
ベビーヨガマッサージとは
『ベビーヨガ』はマッサージに『ヨガの動きと効果』をくわえたもの。
親子のスキンシップを深め、心身リラックスに効果的。
呼吸法、身体の使い方、お風呂でできるベビーマッサージ。
親子で楽しむヨガを学ぼう♪
てなカンジでした。
どんな感じなのかなーって思ってたけど、
ダンスレッスンで使うような広い部屋(正面に大きな鏡)で
ヨガマットが適当にひかれてて、
先生が前でお手本になってやる。
今日の参加者は10人くらいでした。
子供は、はいはいできる子、おすわりできる子、
走り回れる子、、と、皆おおきくって、
さつきが一番小さかった。
さつきは首すわりもまだなので、首すわりしてない赤ちゃんは
ちょっと動きがちがったりするのできをつけてね~と
最初に言われました。
始まる前、さつきをヨガマットに寝かせてたら
「んぎゃーーーーーー!!!」
と目に涙うかべて急に泣き出して。
今日は子供が大きい子ばかりだったので
まわりを走り回ってるしミニカーを床にがんって落としたり、
そういう声や音が大きな部屋だからまた響くしで、、
さつきもびっくりしたのかな。
ま、あと眠いのもあったね。。
だっこしたら落ち着くけど、おろすと泣くので
私はだっこしたままスタートしました(´ω`)
そのへんは子供中心でどうぞ~てカンジなので、
受けてるこっちも楽だった!
①自分のヨガ→②子供のマッサージ→③自分のヨガ
だったかな?
こういう順番でやってったんだけど、
①は私はずっとさつきだっこしてたし
②はさつきが寝たのでできず。。。(;´▽`A``
③はできました。
久しぶりにやるヨガ・柔軟体操だったんだけど、、
産後だからどうなのかわからないけど、
あきらかに昔よりかたくなってるΣ( ̄□ ̄;)
って思った。。。
あぐらをかいて前に手をのばすとか、
寝そべって足を垂直にあげて静止するとか、、
腹筋背筋をきたえるって・・・
こういう運動していいんだ~って思いました!!
骨盤きにして、あぐらとかあまりかいてなかったしね。。
膣をきゅっとしめるとか、
おしりで歩くとか、、
勉強になりました
なかなか家でそういうことってやらないけど、
ちょっとずつやっていきたいなぁ。
赤ちゃんへのマッサージは、服着たままそのままで。
足の内側をマッサージしたり
赤ちゃんを寝かせて上から足を曲げ伸ばししたり
かかとをぎゅーっておしたり・・・
って、私はできなかったので
おぼえて家でやろうって思ってたんだけど、
すでに思い出せないこともたくさん
友達も1回じゃおぼえきれない~って言ってた・・・
今度はさつき起きてて一緒にできるといいな。
また行こうねー
6ヶ月までにからだはできてくるので、
それまでにこういうことってやっておいたほうが
いいんだって!!
できるだけいろいろやってあげたいなぁ
講習が終わったころにはさつきは起きてたので
友達と一緒に授乳。
そして、1階のカフェスペースでランチをしてきました
友達が予約しといてくれたのー(*´ェ`*)
スタッフさんが、
子供はソファに寝かせとけばいいよ~て話だったので。
こんなカフェとか久しぶりだなー!!
さつきは横にごろん
ただソファは片側しかなかったので、
友達はもってきてたベビーカーに赤ちゃん乗せてたよ~
ごめんねっ
今日のランチはロコモコランチ
食べてる途中、さつきはぐずっちゃったので
また少し授乳して寝かせた。
けどダメで、ねむりが浅く、だっこしてないと泣く、、、
先に食べた友達がさつきだっこしててくれました~
ありがとー!!
だっこで寝たさつきはソファでもすやすや。
友達の子もベビーカーですやすや。
その間、いろんなお話で盛り上がりました~
あー楽しかった
友達から誕生日プレゼントもらっちゃった(o>ω<o)
エプロンとナフキン!!
かわいいーーー(ノ´▽`)ノ
見た瞬間、「みかちゃんぽい」 と思ってくれたらしい。
こういう柄のイメージってのが超嬉しいんですけど( *´艸`)
今日は上も花柄なのでちょっと花花しすぎだけど
めちゃ可愛い
こんなかわいいエプロンもってないからね~私。。
大事に使わせてもらうねー!!ありがとう
やっぱり月齢の近い友達って嬉しいわ~
そこは女の子ベビー。
さつきと仲良くなってくれると嬉しいなあ
またあそぼうね
さつきはかえってきてから
ちょっとぐずっておっぱい飲んだらぐっすり~
疲れたかな?
授乳クッションにのせたまま移動させて、
そのまま寝かせちゃった