今日、２７ｗ５ｄ
妊娠７ヶ月ももうすぐおわりです・・・
今日の朝起きたとき、
右足のふくらはぎがつる感覚がありました
あしがぴきーーーーん・・・って
旦那に話したら、
起きてすぐからﾏｯｻｰｼﾞをしてくれました。・゜・(/Д`)・゜・。
ありがとぉぉぉ。・゜・(/Д`)・゜・。
実は昨日（２７ｗ４ｄ）の朝も、同じ感覚があった。
夜中に足がつって、痛みで起きたような気がした。
朝起きたときに、夢だったのか現実だったのか
よくわからなくなったけど、
起きてじゃっかん左足のふくらはぎが痛かったので
たぶん現実だったんだろうなぁと・・・
これがこむら返りってやつ？？？
こむら返りってよく聞くけど、
よくわからなかったので調べてみた
足がつる、こむら返りは、足の筋肉の痙攣（けいれん）で、
ふくらはぎ（こむら）に起こることが多いので
「こむら返り」といいます。
妊娠中期～後期で起こりやすい。
○妊娠前とは重心がかわり、体のﾊﾞﾗﾝｽをとるのに
足も妊娠前と別の部分の筋肉を使うようになる。
また、体重増加で足は相当の負担がかかるため、
起こる。
○成長した胎児によって骨盤が内側から押し広げられ、
骨盤のゆるみが生じ、足の筋肉は持続的に
引き伸ばされる。
この状態に対して、ふくらはぎの筋肉が本来の長さに
復帰しようと急激に縮んだ瞬間起こる場合もある。
対策
○水分やｶﾙｼｳﾑを摂取する
○お風呂でﾏｯｻｰｼﾞをする
○温ｼｯﾌﾟや湯たんぽで足をあたためる
最近はちゃんと湯たんぽ使って寝てるよ
ﾏｯｻｰｼﾞ、しっかりやろっと
やっぱり冷えは大敵。
血流をよくしないとだね！！！