美容関係
◎エステ
トータル3回。(3回目は明日行くの）
式のプランで付いてました。
式場にあるエステでやってくれます！
顔周りと背中 肩甲骨周り
肩こり背中硬い言われました。笑
明日はエステとシェービング
顔とか背中とかやってもらいます！
痛気持ちいいぐらいだけど
眠くなる...( ¯꒳¯ )ᐝ
遠いから連日通えないけど通いたいぐらい...
近場でオススメのエステあります？？笑
◎ヘアカラー(1週間前）
万全な状態で望みたかったので
1週間前に予約！
直前だと訂正効かないので
最低1週間前がオススメ .ᐟ⺣̤̬
◎眉脱毛（遅くても2週間前）
わたしは1ヶ月前にやりましたが
なるべく直前の方がいいです！
ちょっぴり生えてきてしまうので...
やっておいた方が絶対いい！
◎まつげパーマ(1ヶ月前）
これは正直直前の方が絶対いい .ᐟ
1ヶ月は持つって言われたので
やったけど、だんだんカールが落ちてくるので
特に私みたいな瞼重くてまつ毛埋まる人は
直前がおすすめ𖠶ˬ𖠶
◎まつげ美容液
ほぼ毎日(朝、夜）
疲れすぎて毎日できない日もあるけど
やった方がいいです( ` -´ )
最近私が買ったラッシュアディクト
オススメです！
△ これ
◎オロナイン軟膏
傷ができた時はこまめに塗ってました。
多少跡が残ってしまう傷もありましたが
塗らないよりは塗った方がいい！
治りも早いです ( ˙꒳˙ )
◎ネイル
わたしは職業柄ネイルができないので
ネイルチップを購入！💅★*
ネイルができる人は前もって準備しておくと◎
◎シミ取りレーザー(遅くても2週間前）
わたしは2回やりました！
全部は取り切れませんでしたが、
無くなったシミもありますし
トーンアップして薄くなった気がします！
シミ取りレーザーは式後も続ける予定です！
サロンでシミ取りも 考えましたが
わたしは皮膚科でやってる
レーザー治療にしました。
ここでは万が一赤みが取れなかったら
塗り薬を処方してくれるし
皮膚科なので信頼がありました！
何よりもそこでやった知り合いの方がいて
いい評価を聞いたので安心して
受けることが出来ました！(*ˊ˘ˋ*)
◎美容の勉強をする（私の最近のブーム）
LDKのスキンケア本を見たり
最先端のオシャレを調べたり
コスメ店にウロウロしたり（不審者か。）
美容については調べました！
スキンケアとか ファンデの塗り方とか
買えたら自分なりにモチベーション上がって
コスメについてはメーカーとか
ちょっぴりだけ詳しくなりました。
購入ばかりするとお金無くなるので
そこはお金と要相談で。笑
日常生活
◎規則正しい生活(これ大事）
休みの日も早く起きて規則正しい生活を
するよう心がけました！
夏は暑ぐるしくて起きてしまう時が
あるので、それでも睡眠が確保できるよう
疲れがあったり、家事に集中できない時は
早めに寝て、睡眠時間を
確保するようにしました .*･ﾟ
基本 5-6時間睡眠の私が
長くても９時間寝ることが
出来るようになりました！
私にしては立派🤣.ᐟ.ᐟ笑
◎生理前の過ごし方
わたしは生理前に食欲が増えるので
多くて4キロ増えてしまうことがあります。
体重増加により生理が遅れることも...
そして慢性副鼻腔炎のため、薬を
飲んでいたので、薬の影響で遅れることも
あったので、とにかく食べすぎないこと、
最低20時までにご飯を済ませること、
1日3食は徹底しました*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*
◎とにかく歩く、なるべく階段を！
通勤には徒歩で25分ぐらい、
往復50分歩きました！
大分いい運動になります！
近場の買い物は徒歩で行くとか、
なるべく歩くよう心がけました！
（乗せてもらうことも多い。笑）
尋常じゃないぐらい長いエスカレーターは
使っちゃってます😢！
食べ物について
お昼が職場で出る職業なので、
バランスのいい食事が出ることはいいのですが
多く盛りすぎてしまうことがあるので
食事の量は減らしました！
朝より昼、昼より夜と
だんだん食事の量を減らしていくことで
ちょっぴりだけ痩せました😊.ᐟ
食べ方大事。野菜から食べるとか.ᐟ
あと、ラーメンが好きなわたしは
週に4回食べてしまうことがあり
一時激太りしたことがあるので
2週間に1回とかに減らして
食べる量を減らしました。
(もちろん守れない週もある。笑）
食事の代替も考えました。
ラーメンではなく春雨にする
毎朝ご飯だけではなくフルグラにするとか。
(フルグラも勿論太りますけどね）
わたしは早食いで糖を吸収してしまうので、
フルグラで噛む量を増やしていました。笑
マックとか ジャンクフードを万が一食べるって
なったとき、食べたいものというより
カロリーを気にして食べるようにしました。笑
わたしが好きなのはフィレオフィッシュですが
結構カロリーが高めです(´；ω；｀)⚡️
ハンバーガーや、チーズバーガーが
本当は1番カロリー低めですが
物足りなくならないよう
てりやきマックバーガーとかにしました。
（こってりしてそうで実はカロリー低い）
そして、サイドとかつける場合は必ずサラダ！
⤴︎ホントこれ大事◝✩
もともと 食べることが好きな私なので
食事を抜くという選択肢はなく、
それがかえってストレスになってしまうので
食事を抜くというより減らすことを考慮して
3食きっちり食べるようにしました .ᐟ
ちゃんと守れた週に チートデイを入れたりして
あまり食べることにストレスを抱かないよう
過ごしていきました！(´・ω・｀)
自分であまり実感出来ませんでしたが
周りからは痩せたね～って
言われることもしばしば。
効果出てるんだろうなーと感じました。
夏は特に痩せやすいので、
夏後（秋婚）の挙式オススメ！笑
あとは、寝る時に髪の毛を痛めないよう
サテン生地の枕カバーにするとか
サテン生地のナイトキャップ使うとか
整体効果のある靴を履くとか
簡単な心がけもありましたが
お金がかかることもあるので
自分に見合った方法を考えてみてください(*´ω｀*)
最後まで読んでくれてありがとうございました！