エネルギー不足に悩む全日本人へ。まずは生活習慣を見直そう②
【生活習慣の改善って、具体的に何をするの？】まず結論から申し上げますと、大きく以下の3点になります。①整理整頓②食事の見直し③運動習慣の癖付け「なぁんだそんなこと」と思われた方も多いかもしれません。しかしこれはあくまで基礎。基本的なこの3点を押さえることで、きちんとエネルギーを取り入れ、自分のものとする土台が整います。最近はヨガや瞑想が流行ってますが、これらの基礎事項抜きにそれだけやっても実はほとんど意味がないんですね。少し話題が逸れますが、ヨガや瞑想はエゴを増大させるとのドイツの研究結果が発表されました。以下の記事参照下さい。https://gigazine.net/news/20180618-yoga-meditation-boost-ego/記事の最後に、「ヨガや瞑想のやり方が間違っているのかも…」とありますが、そもそも基礎が整ってないから本来の目的と外れた結果が出てしまうのではないか、と私は考えてます。元々は宗教における修行の一環だったわけで。それを見よう見まねで形だけやってみても、無防備になったところをおばけちゃん（目に見えないあらゆる想念）に取り憑かれてしまうだけです。どうせやるのなら、エネルギーのバリアがしっかりした状態で臨んだ方が望ましいですよね。ではそのバリアを強くするために、何をするべきか。話を本筋に戻しましょう。【自分をエネルギーで満たし、活力を取り戻す方法】①整理整頓についてお話しします。まずは自分の身の回りの環境（＝家の中）から整えていきましょう。部屋が散らかっていたり不潔な状態だと、エネルギーはそこかしこに散ってしまう、もしくは滞って腐ってしまいます。例えば「勉強をしようと思っていたのに、氣が付いたら片付けをしていた」こと、ありませんか？勉強というエネルギーを使おうとした時に、身の周りが雑然としているとそちらに「氣が取られて」しまうんですね。本来エネルギーを注ぎたいところに集中できるよう、常に片付けておくことが大切です。またエネルギーは血液と一緒で、循環させることが何より重要です。血液が流れなくなったら我々は生きていけなくなりますが、エネルギーが滞るとどうなるのでしょう？氣が腐り、病んでいく。つまり病氣になってしまいます。イライラや不安など、ネガティブな感情を貯め続けた結果、自分や周りの人を傷付けてしまうのも同じ原理だと解釈しています。そんな悩みがあってこの記事に辿り着いた方もいるかもしれませんね。さて、整理整頓をする上でのチェックポイントは以下になります。①朝起きたら窓を開け、空氣を入れ替える②水回りを綺麗にする（キッチン、トイレ、お風呂）③断捨離するこの3つを行なうことで、自分が住んでいる環境の氣が整っていきます。①朝起きたら窓を開け、空氣を入れ替えるこれは先述した通り、家に氣の循環をもたらすために行います。朝の部屋の中は、夜寝ている間に吐き出した呼氣、暖房器具を使用した後の空氣等でいっぱいです。窓やドアを開け、きちんと新鮮な空氣が家の中に通るように換氣してあげましょう。②水回りを綺麗にする（キッチン、トイレ、お風呂）これは風水でもよく聞く話ですよね。なぜ水回りを綺麗にする必要があるのか。改めてお話しする必要もないかもしれませんが、これらの水場は放置しておくと不純な氣の溜まり場になってしまうからです。キッチンの流しがぐちゃぐちゃ、お風呂の排水口がドロドロ、トイレは何ヶ月も磨いてない…考えただけでかなり氣持ちが悪いですよね。（お食事中にこのブログを読んでくださった方がいたらすみません…）見た目や匂いもそうですが、エネルギーもかなり悪い状態になっています。放置すればするほど悪い氣が溜まっていくので運氣も下がりますし、病氣にもなりやすくなります。そうならないためにも、できれば毎日、氣が済むまでお掃除することが大切です。③断捨離する近年、こんまりこと近藤麻理恵さんのご活躍やテレビで特集が組まれるなど、断捨離という言葉はすっかり一般に馴染んだように思います。断捨離についてはまた別途記事を設けたいと思いますが、今回は要点のみ書き出します。•身の回りにある8割のモノは断捨離の対象品•使う or 使わない が判断基準①•快適 or 不快 が判断基準②これらのポイントを念頭に置いて、身の回りの整理を進めてみてください。そうはいっても、身の回りのモノを8割も捨てるなんてそんな面倒な…と思うかもしれません。何も一度にそれだけのモノを処分しなくてはいけないというわけではなく、あくまで目安なので気長に整理したらいいと思います。そうは言っても、なかなか重い腰が上がらない人もいるかもしれません。断捨離をすると、どんなメリットがあるのでしょう？私の体験ですが、断捨離をすると不思議と思考がスッキリするんですね。ポッとビジネスアイディアが湧いてきたり、自然とポジティブになります。頭の中が整理される感覚が面白いくらい分かる上、とても氣持ちが良いものなので、勉強や仕事で詰まった時、気分転換がてら取り組んでみるのもいいかもしれませんよ。【整理整頓の方法まとめ】①朝起きたら窓を開け、空氣を入れ替える②水回りを綺麗にする（キッチン、トイレ、お風呂）③断捨離する•身の回りにある8割のモノは断捨離の対象品•使う or 使わない が判断基準①•快適 or 不快 が判断基準②不要な、不純なエネルギーを外へ出し、よいエネルギーを入れる。この循環を作ることがポイントです。エネルギーを高めるための基礎づくりの第一歩ですが、ぜひ踏み出してみてください。次回はエネルギーを高める食事についてお話ししたいと思います。実践してみての感想など、コメント頂けたら嬉しいです！それでは。あゆみん
