最近

 

葉酸

 

に興味津々

 

色々調べたりしてるのですが

女性には大切な栄養素として

特に妊婦さんとか

今、徐々に話題ですよね

 

私が着目したのはやはり

 

子宮、卵巣等の婦人科系疾患にも良さそう

 

という点

 

 

葉酸は血を作るには欠かせない栄養素で

ビタミンB12とともに赤血球を作るため

 

造血のビタミン

 

といわれています

 

 

東洋医学において

子宮は「血の海」といわれる程

 

血流が大事なのです

 

 

しかし体内の血液は

生命維持に大切な臓器に行きわたった残りが

子宮に届く、という流れ

 

なんで、女性は本来血が豊富でなければなりませんが

現在は血が不足している方が多く

造血はとても大切な要因なのです

 

 

また、ホルモンは血液に乗って全身に巡りますが

血流が滞ってしまうと

子宮、卵巣に充分な量が行き渡らず

正常に機能しなくなってしまいます

 

届いたホルモンをうまく取り込むためにも

卵巣や子宮の組織の細胞分裂が

きちんと行われていることがとても大切なのです

 

バランスよいホルモン分泌のためには

血流を良くする事が前提で

そのためには造血を促す葉酸のエッセンスが

欠かせません

 

 

細胞分裂を促す栄養素でもある為

そこを促進するとデトックス効果も高くなるのでは?

 

となると

子宮内膜症や子宮筋腫等もある意味老廃物なので

デトックスを促すと症状が良くなるのではないでしょうか

(引き続き調査中)

 

 

よって、ちょっと最近調べ始めております

 

 

今日のお弁当は

葉酸豊富な

 

菜の花

ホウレン草

 

を入れています



 

 

これからの春野菜も葉酸が豊富

 

菜の花、フキノトウ、ふき等の

苦みやえぐみがある春野菜は

冬の老廃物を排出する働きがあるため

これからも積極的に取り入れたいですよね

 

 

 

葉酸は不足しがちな栄養なので

しっかり摂取して

アンチエイジングを体感してみようと思います

 

 

だって、認知症にも効果的なんですよキラキラ

 

 

そして、血を増やしながら行っていただきたいのが

Inner Belly Danceでご紹介するトレーニング!

 

今月は2/22(土)14:00-15:15!

心も身体もほぐしていきましょう

 

 

Inner Belly Dance

-骨盤・膣トレーニング-

2/22(土)14:00-15:15

3/28(土)14:00-15:15

 

5,000円(ピザとレモネード、アメニティサンプル、スムージー1本付き)

the THIRD COMMUNe

東京都港区南青山5-4-50 2F

表参道駅 A5出口 徒歩3分

 

詳し内容はこちらのブログにて → 8/8ブログ

 

ご予約先

the THIRD COMMUNe予約サイト

又はAylaにメッセージ

 

Inner Belly Danceは

自分の内側から(内蔵や筋肉から)温め

その芯からの暖かさにより心がほっこりし

心身ともにリラックスした状態で踊り(揺らぎ)ます

 

それにより

全身の血流が更に良くなり

老廃物も排出しやすい状態になります

 

それが、子宮内膜症や子宮筋腫等の腫瘍に効果的なのですキラキラ

そう、大切なのは排泄力

そして生理痛、月経過多、尿もれ、更年期障害、

更に妊活にも効果的!

 

 

内もも(内転筋)と骨盤底筋の筋トレを行い

全身を温めるので

勿論ダイエットとしても効果的!

 

また、ベリーダンスやったことない方でも

全く問題ございませんっおねがい

 

ベリーダンスの要素を取り入れた動きを後半に行うので

テクニックのレッスンではありません

 

その為

ベリーダンスをやってみたい方にも本当にお勧めです

 

ご予約、お待ちしております!

 

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