「1日５分前ももの筋肉ほぐして−３㎝！！！」

　こんばんは〜🌙

最近、健康思考の方が増えて色々なストレッチ動画や筋トレ動画で溢れていますね🤩🤩

私も健康オタクなのでそうゆう動画は大好物です。笑笑　　

ただ、ストレッチ、筋トレしてるけど全然足細くならないんだけど？！

これって女の子の一生の悩みだったりもする〜😭💧💧

そもそも何で前ももが太い＆張るか知っていますか？？

1. デスクワークが増えて椅子に座ってる時間が増えた
2. ヒールのある靴を履いている
3. 反り腰

では、これらがどの様に前ももに影響するのでしょうか？

＊１、２はどちらも前屈みの状態ですから骨盤が歪んでいるからです。

＊３は腰がそる事によって前ももに負担がかかるからです。

前ももは筋膜リリースが重要！！

筋膜リリースとは？

筋膜（筋肉を包む薄い膜）のよじれやねじれを解きほぐすことです。

（私が愛用している筋膜リリースローラーはこちら〜↓↓）

程よいでこぼこでやりやすく、続けやすいです！

「継続できる」これが何よりも大事だと思う😭

＃ストレスフリー生活🕊