ツライって悩んでる人が目の前にいると、
私もツライです
楽しい〜！って人が目の前にいると
私も楽しいです
（だから必死で目の前の人に笑ってもらいたいと
思っていたのだろうか？？ それじゃー自分の為に元気付けていたのだろうか？？）
悩みがある、困ってると聞くと
なんとかして解決したい、元気になって欲しいと
考えがグルグルして
自分の悩みなのか？他人の悩みなのか？
解決策を提案してもやってみる人は少ないし
この方悩んでる割には解決しようとしてないのではないか？と
訳わからないところに到着して
性分なのか？
みんなもそんなもんだろう？
気にしてなかった事なのだけど
昨夜
10年ほど昔に1歳の子どもが私の開けたドアの隙間に指を挟んで
大泣きした
そんな場面を突然思い出した
その当時同様に胸がギューーー
と
と痛んだ
ごめんねごめんね痛かったね
私のせいで痛い目に合わせてしまった
その連鎖で
息子が2歳くらいの時
玄関の扉に指を挟んで大泣き
また胸がギューーーー
ごめんねごめんね痛かったね
あの時のパニックが蘇った
その連鎖で
まだ6カ月の孫の小さな指を
何かに挟んでしまった映像が見えた気がして
胸がギューーーーー
待って‼️待って‼️
孫は指挟んでないよーーー‼️
そんな想像やめてーーー
え？
ちょっと待って
ちょっと待って❓❓❓
私、過去の映像で胸が締め付けられた
起こってもいない未来の想像でも胸が締め付けられた
え？？私何やってんだ？？
そうなのか？
目の前の人が痛くても
私もギューーーーーっと痛い
TVの映像でも
ギューーーーっと痛い
だからTVとか、映画の残酷シーンなどは
目に入れないようにしてきたけど、
想像だけでも
めちゃ痛いのか
、、、、
ごっちゃゴチャじゃんよ
こんな事を52年もやってきて
わからなかったわ
自分と他人の感情がごっちゃになってる
過去と、現在と、未来も
ごっちゃになってるのか？？
一つずつ、
分けて感じてみよ！ワタシよ
区別してみよ！！
目の前の人と、私とちゃんと分けて感じてみよ
共感するのは悪くはないが
ごっちゃにするのはおかしな事だよ
他人の物と、自分の物は違うのだから
感情も、考えも、好みも、
他人の物と、自分の物と
一旦分けて
私なのか？他人の物なのか？考えよ
そんな事もわからんかったんかーーーい
ビックリするよ
自分の事ながら、、、
過去の記憶は
終わった事
未来の想像は
起こってないし、起こらない‼️
今に生きるってそーゆう事を教えてくれてたのか？？
アドラー先生は
教えてくれてるね
【課題の分離】
これは子ども達を育てている時何度も何度も練習したよ
コレは私の問題か？？
コレは息子の問題です！！
私の問題ではない事に口出ししてはダメ
何度も自分に言い聞かせてたけども
まだできてないのだねーーー
【課題の分離】
【今を生きる】
それに加えて
他人と自分の感情の区別も出来てなかったんだ、、
何と言う事
調べてみると
ワタシ、HSPとやらに当てはまり
エンパスとやらにも当てはまっていたのです
今気がついた事を喜ぶべきだな
これからは
コレは誰のもの？？
コレは今？現在？私の？感情か？ってね
確認する事にいたします