おはようございます。
セイです。
明日からまた頑張ろう！
■日々の目標
毎朝7時00分に起床
※土日祝日8時 （15分以内はセーフ）
■本日の実績
就寝：PM 00:40
起床：AM 07:00
■モーニングルーティン
①顔洗う（3分）
②着替え（5分）前日に用意
③白湯、コーヒー淹れる（15分）
④ラジオ体操（5分）
⑤ブログ更新（5分）
＜今日実践した事＞
①早く寝る（23時）×
②コーヒーは1日一杯 ×
③飲み会は週二にする ◯
④オナ禁する× なかなか耐えられない。
⑤お菓子を食べない×
⑥英語◯
⑦筋トレ〇 一日目
⑧人の悪口を言わない、否定しない◯
⑨ネガティブな発言をしない ◯
⑩読書（30分）×
⑪ファスティング（16時間）×
⑫資格勉強（30分）×
感謝の言葉
『家族に感謝、奥さんに感謝』
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