絶対そろえましょー
つま先と膝の向きが揃ってない
膝がねじれてる
ケガの原因に
エアロのレッスン中に、膝を捻らないために。。。
『腿の付け根から脚を動かすコト』 がポイント
脚は股関節から出てますから
例えば・・・
Ｖステップ
腿の付け根から外に開く
踵から踏み込む
と
つま先と膝の向きも揃う
エルビス
膝を内側に入れる・・・んぢゃーないっすよ
腿の付け根から回旋させる・・・んです
スクワット
内転筋が弱いと、膝が内側に入ってしまいがち
ふくらはぎのストレッチ
らも同じ
膝とつま先の向きは揃えましょーう
レッスン中も
普段の生活の中でも
歩くときもそぅ
ほら、揃ったほうがキレイになるし
意識してみてね