下肢
★前で開くとき ＝ つま先と膝は外
→ 自然に下に沈む （膝曲げすぎない）
★後ろで閉じるとき ＝ つま先と膝は正面 ＝ 足を揃える
★左右の足は同じ位置、同じ幅
★前一歩目は踵から （二歩目は上から、つま先からでもＯＫ）
→ つま先からでも、上からしっかり乗れればＯＫ
踵からの方が、仰け反りにくい
★アップのリズム （上にいくように）
上肢
★腕の動き ＋ 肩甲骨の動き
→ 肩甲骨の動きによって耳の横まで上げられる
★４５°くらい ＝ ＭＡＸの可動域で
★肘を伸ばす
★胸の前で曲げたところ(クロス)から最短距離で （すっと上へ、下を通さない）
★５本の指めいいっぱい開く
★指先、つま先まで常に意識