下肢
★股関節は外旋させる
＝ つま先を外側に向ける （つま先と膝の向き同じ）
★着地は、つま先から
★ダウン・アップを明確に
→ おへその位置移動させる （Uの字を描く、頭の位置を変える）
★カールした足の膝が前にでない （腿の付け根を伸ばす）
★踵をお尻につけるくらいにカール （内旋しない）
上肢
★腕はしっかりと伸ばしてから、しっかりとローイング（引く）
→ 脇をしめて、背中（肩甲骨）を寄せる （肩を動かす感じ）
★ローイングしたときに、手首を曲げない
★ローイングしたときに、腰を反らない （胴体は動かない）
★ローイングしたときに、小指が腰骨より下にいかない
★両肩を結んだ線（肩のライン）が床と並行
★伸ばしたら５本の指を広げパー、引いたらグーにするとメリハリが出る
体幹
★お腹に力、腰反らない