2021年に52kg→48.5kgに。
キープできるように頑張り中〜
目標
体重48kg台をキープ！
ダイエット方法
仕事の日は食への欲求やこだわりがないから
カロリーコントロールしやすいので…
仕事の日＝ダイエット日に♡
・あすけん入力してカロリーを適正にする
細かく入力しない。野菜や調味料は省いてOK
・8000歩分以上動く
仕事の日なら意識しなくても達成すると思う
・寝る前にはストレッチ
股関節伸ばすぐらいでOK
詳しい内容は↓
昨日は休日！
あすけん入力なし！
昨日食べたもの
いや〜
昨日は寝た！めっちゃ寝ました
長女は友達とカラオケに行き、
次女と末っ子くんは
パパとゲームで遊んだり
お姉ちゃんの誕生日プレゼントを買いに行ったりしてましたが
私はぐーすか寝てました
定期的にめっちゃ寝る日があるんですよね〜
寝ても寝ても眠むたい日。
夜はどうしても雑煮が食べたくて、
お餅３つ入れて食べました
お餅食べたのでお米なし
今朝の体重
50.7kg
さて、今日からまた仕事！
今週はがっつり仕事は３日だけ。
金曜日は長女の誕生日なので昼過ぎで帰ります。
カロリーコントロールも３日だけなので
オーバーしないように気をつけよ