疲れてる時に甘いもの食べたーい
っていうことは今までにもあったし、癒されてた
でもそれももしかしたら糖質依存の始まりだったのかも…
気がついたら甘いものを欲して、食べなければ気が済まない
ってことがなかった訳ではないし…
依存に片足突っ込んでるな
治すためには❤️🩹
タンパク質、食物繊維をしっかり摂る
ストレス解消できることを食べる以外で探す
精製糖質(砂糖、白米、パン)を減らし、果物を少量食べる
とからしい
将来糖尿病になりたくないし、今から変えてこう
低糖質、糖質オフ製品も沢山あるから、そういうものを取り入れるのもいいのかな
