健康メニュー

【必須】※朝食
①納豆＋キムチ
②ヨーグルト＋純ココアorミロorきなこ
③カッテージチーズ
④味付け海苔

【追加】※昼食or夕食
⑤おから
⑥厚揚げ
⑦冷奴＋すり胡麻
⑧大豆缶
⑨ミックスビーンズ
⑩生野菜


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