幼稚園のお友達の家に
遊びに行ったときに
ポップコーンを作ってもらい、
以降
ポップコーンにハマる
娘ちゃんたち💕
実は
小さい頃から今までずっと
ポップコーンを
家庭で作ったことがなく💦
お恥ずかしながら
その実態を
あまり知りませんでした💦
なので、
ポンポンはじけるのを
見るのが
とても楽しく(笑)
私も作るのが
面白いのです
ポップコーンて
ジャンキーで
ハイカロリーなイメージがあって
映画館か
ディズニーランドで
食べるもの🍿
と思っていたのですが
しっかりした原料を
選べば
(国産やオーガニック、
遺伝子組み換えでない
など)
ちゃんと栄養のある
おやつになることを
知りました‼️
ポップコーンの原料は
トウモロコシ🌽
皮ごと食べられる全粒穀物なので
栄養が豊富なのです🙆♀️
食物繊維が
100gあたり約10g含まれていて
なんとレタスの9倍‼️
鉄分も豊富です。
100gあたり約4mgで
ほうれん草の2倍‼️
ほかにも
ビタミンE(抗酸化)、
ビタミンB6(タンパク質代謝)、
亜鉛、リン、カリウム…
などなど
栄養が豊富💕
そうそう
同じトウモロコシでも
私たちが通常食べている
トウモロコシはスイートコーン種
ポップコーンはポップコーン種
品種が異なり
栄養価が違うようです
(食物繊維や鉄分は
ポップコーンのが高い🍿❗️)
とはいえ、
注意点があります。
フレーバーによっては
かなりハイカロリーになること
あっさり塩味
甘〜いキャラメル味
チョコレート味
ストロベリー味
しょうゆ&バター味
チーズ味
カレー味
好みの味付けにできるのも
手作りポップコーンの
良いところですが
ポップコーンは
もともと炭水化物が60%ほどと
糖質高め
そこにハイカロリーな
フレーバーを組み合わせると
糖質爆高のポップコーンに
でもですね
たまにはカロリー気にせず
食べたいもので
そういうときは
気にせず食べて良いと
思います
✨
手作りポップコーンは
無添加で安心できるおやつ
それに
1人前15gくらいで
腹持ちもします
うちは
だいたい25g
それで
大きいボウルに
いっぱいできます
いや、
コスパ最高‼️
なんと経済的‼️
塩味などを選べば
腹持ちするので
ダイエットにも🙆♀️
子どもたちにも
意外と？？
塩味が人気👀
メープルシロップや
ハチミツなども
もちろん人気💕
ほんのり味がする程度に
甘さ控えめにしています✨
がっつり食べたいときは
バター(ココナッツオイル)＋てんさい糖で
キャラメルに
甘酒や塩麹は
まだ試してないのですが
冷めても固まらない性質のものだと
ポップコーンがべちゃべちゃに
なるようで
配合調整しながら
トライしてみたいと思います♪
今回購入したのは
コチラです✨
1kgだと
50回分くらいになるので
お試しの方は
少量タイプが良いと
思います