筆記開示

久しぶりです

相変わらず悩んだり病んでる毎日でした

主に仕事（パート）のことです

人生やり直したい、

私は何てダメな人間なんだ

いつも悩みはこんな感じに膨らむから

家事、育児もやっぱり影響したり

不眠気味になったり

食欲不振になったり

肩こり酷くなったり

もう私の人生後半は

そんなの日常的になって…

目の前の大事な事や人を

ちゃんと見れていないのも事実

メンタリスト　DaiGoさんの動画を

最近寝る前に聴き流しているのですが、

（でも、かなり早口で脳が疲労状態の私には追いつけなかったりしますが😅）

そんな中で、

今の私の状態を改善する

実戦編みたいなのを紹介していたのです。

「筆記開示」

8分でできる気にし過ぎとソワソワ対策

とにかく今の感情や悩みを

ひたすら書きまくることで、

脳に溜め込んでいる沢山の悩みの数を減らして　

脳の機能低下を防ぎ

本当に向き合うべき目の前の問題に集中できるようにするものらしいんです。

私はまさにこれをやるべきだ、て直感で思い、

4日ほど続けていました。

でも3日間、疲れすぎて出来なくて、

また今夜寝る前にやろうと思っています

悩みは消えないけど、

頭の中で散らかったマイナス感情が

紙に書き起こされることで、

解決には至らなくても、

頭から出て文字となって整理されたり

ひたすら書くことで、

ああ、私今こう思ってるんだ、

て発見出来たりして、

自分の感情を客観的に眺める事で、

ああ、

自分、色々考えて頑張ってるんだな、、

自分を愛しく思ったりします。

頭ではいつも自分を責めているけど

あれ、そんなに私悪くないじゃん、て

思えたりします。

本当は20分くらい？

書く時間が長いほど効果的らしいけど、

無理しないで1日8分🕰

これを毎日コツコツ続けてみたいと考えています。