JKおべんとう（7/2月～7/４水）

こんにちは

久々に雨の一日　　

気温も下がり

エアコンのような冷たい風が吹き

過ごしやすいです　

各地での豪雨

水位がどんどん上がるのを見て

水の怖さを感じています

これ以上　被害が大きくなりませんように

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７／２　竹輪の肉巻きのおべんとう

竹輪の肉巻き（人参＆いんげん）

卵焼き

ピーマンの塩昆布炒め

人参のドレッシング和え

いんげんソテー

ミニトマト

キウイ

竹輪の肉巻きは

インゲンと人参をレンチンして　竹輪にイン

そして　

しゃぶしゃぶ用のお肉を巻くまでは

前夜のうちに用意　

朝は、焼肉のたれをからめて焼くだけ～　

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７／３　コーンご飯とポテトコロッケのおべんとう

コーンご飯

ポテトコロッケ

ケチャップパスタ

卵焼き

人参のドレッシング和え

ブロッコリー

ミニトマト

この日は

サッカーワールドカップ

ベルギー戦があり　

２７時前にアラームをセットして

２３時半には就寝　

おべんとうを作りながらサッカーを応援　

負けてしまったのは悔しいけれど

すごくいい試合でした　

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７／４　ズッキーニ　オン　ハンバーグのおべんとう

ズッキーニ　オン　ハンバーグ

ゆで卵

長芋　胡瓜　ミニトマトのサラダ

ナスとピーマンの味噌炒め

インゲンソテー

人参のドレッシング和え

ハンバーグは

お弁当用に作って

冷凍しておいたもの　

長芋のサラダも　ナスの味噌炒めも

夕飯からスライドなので

ほぼ詰めただけのおべんとうになりました　

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連勤も終わり

昨日から４連休なのですが

昨日は　

２０年以上ぶりに

びっくりドンキー　　で　ランチ　

エッグカリーバーグディッシュ　

ハンバーグ３００ｇ　

キツかったけれど　完食しました　

そして

ランチ後は　久々のカラオケ　　

楽しかったです　

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期末考査（テスト）のため　

今週の木曜日から来週の火曜日まで　

おべんとうはお休みの予定です

いつも訪問や　いいね　ありがとうございます　

コメントやリプログ

読者登録も　うれしいです　

JKおべんとう（6/27水～6/29金）

こんにちは

今日も暑いです

昨日は

ブログをアップする予定でしたが

娘のコンタクトレンズを買いに行ったり

夜もバタバタしてしまって

できませんでした

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６／２７（水）　冷やし中華のおべんとう

今年初の麺のおべんとう

鶏チャーシュー

味玉

きゅーり

ハム

ミニトマト

お花人参の浅漬け

鶏チャーシューも仕込みました

連日の猛暑で

冷たい麺がいいかなぁ～って思って

冷やし中華にしたのですが・・・

高校はエアコン完備なんですって　

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６／２８（木）　オムライスのおべんとう

チキンライス

チーズ入りふわふわたまご

コロコロポテサラ

ウィンナー

ミニトマト

インゲンソテー

日本　VS　ポーランド戦

サッカー応援弁当　

日の丸オムライスにしました

決勝トーナメント進出おめでとう

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６／２９（金）　そぼろ丼おべんとう

サッカーを応援して、寝不足の朝は

いつもより３０分遅く起きても間に合うように

先日仕込んだ　鶏チャーシューと味玉

そぼろ（豚）とインゲンをのせただけの楽チン弁当

１０分で完成

　簡単ですみません　

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今日は

チョアのお散歩してからの

シャンプーして

わたしの方が汗ダクです

明日から

しばらく連勤の予定

暑さで少し痩せそうな予感　

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娘が

家から学校までの経由駅のコンビニで

バイトをはじめました

教えて下さる先輩店員さんも

年齢は様々ですが

皆、優しくして下さるようで

楽しかった～　と帰ってきます

そんな娘が買ってきた

ポテチ

その名のごとく　メラメラです　

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いつも訪問＆いいね

コメントやリプログ　嬉しいです

読者登録も　ありがとうございます　

いつも

不定期な更新になりますが

よろしくお願いします　

JKおべんとう（6/25月～6/26火）

こんばんは

また　おひさしぶりになってしまいました

先週は面談週間のため

おべんとうはお休みでした

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６／２５　デミソースハンバーグのおべんとう

ハンバーグ

インゲン　ズッキーニソテー

ケチャップパスタ

ゆで卵

ブロッコリー

ミニトマト

お豆腐も入ったヘルシーなハンバーグです

デミソースは

ケチャップ・ウスターソース・赤ワインで煮詰めています

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６／２６　豚バラ軟骨煮のおべんとう

豚バラ軟骨煮

だし巻き卵

チーズインちくわ

小松菜　人参　えのき　和え物

モロッコいんげんソテー

ブロッコリー

お花人参　ラディッシュ　浅漬け

豚バラ軟骨は　何度も茹でこぼして

時間をかけて煮たので

軟骨も柔らかくできました

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サッカー観ながらブログを書いてます

前半は

日本に何度もチャンスがありましたね

この調子で頑張って欲しい

いつも訪問やいいね

コメントやリプログありがとうございます　

読者登録もうれしいです　

また　土曜日にアップしたいと思います

毎日暑くて　辛いワン

JKおべんとう（6/13水～6/14木）

こんにちは

こちらはからの週末　

朝から涼しいを通り越して少し寒いです

昨夜は疲れすぎて

お風呂に入りながらウトウトしてしまって・・

２１時半には寝てしまいました　

今朝は目覚めたら７時　

普段は4時間半とか5時間の睡眠なので

しっかりと睡眠補給できました　

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6/13　エビピラフのおべんとう　

海老ピラフ

ロングウィンナー

インゲン　ラディッシュソテー

ゆで卵

ロマネスコ

ミニトマト

どうしても　海老がちっちゃくなっちゃいます　

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鶏のさっぱり煮のおべんとう　

手羽元をお酢を入れて煮ました

お酢の効果でお肉が柔らかいです

手羽元のさっぱり煮

春巻き

卵焼き

ズッキーニのハーブソルト炒め

絹さやの胡麻和え

おかひじきのめんつゆ漬け

お花人参の浅漬け

佐藤錦

前日の残り物の春巻きも入れたら

茶色だらけ～

詰め方って難しいです　

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昨日は県民の日で学校がお休みのため

今週のおべんとうは4日間でした

そして

来週は、面談週間

午前のみの授業ため

しばらくおべんとうはお休み　

とうとう12キロ超えました

ダイエットしなきゃ

いつも訪問やいいね　ありがとうございます

コメントや読者登録も　嬉しいです

皆さんのところには

また　ゆっくり訪問させてもらいますね

JKおべんとう（6/11月～6/12火）

こんばんは

いつも訪問ありがとうございます

今日はお休みでした

午前中はチョアと１時間散歩して

ジムはお休みして

涼しかったので　草取りをしてました

午後からは　マツエクのメンテナンスしてきました

おべんとうのアップしますね

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6/11　スイスチャードおにぎりのお弁当

先日　スイスチャードを見かけたので

久々におにぎりにしてみました

スイスチャードおにぎり

・おかか

・ゆかり

卵焼き

チーズインちくわ

自家製ポテトコロッケ

インゲンのゴマ和え

人参ときゅうりのお花の浅漬け

佐藤錦

スイスチャードは、湯通しし過ぎると

色が悪くなってしまうので、サッとでいいんですけど

きちんと火を通さないと茎が固くて・・・

加減が難しい～
 

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6/12　唐揚げのおべんとう

竜田揚げ

卵焼き

ひじきの煮物（枝豆入り）

スイスチャードの浅漬け

ミニトマト

ブロッコリー

お花人参の浅漬け

佐藤錦

我が家の唐揚げは

お醤油・すりおろし生姜・ニンニク・塩コショウで

下味を付けてよく揉み込み

片栗粉をまぶして揚げる

いわゆる竜田揚げです

冷めてもサクサクで美味しいんです

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明日は

県民の日で高校はお休み

わたしは普通に仕事ですが・・・

お弁当がないと６時まで寝ていられます

ちょっとだけ嬉しい

「　チョアの　ひょっこり～　」

いつも訪問やいいね

コメントやリプログありがとうございます　

読者登録もうれしいです　

水曜日・木曜日のおべんとうは

土曜日にアップしたいと思います

JKおべんとう（6/7木～6/8金）

今日は

朝から涼しいこちら

午前中は地域の除草作業があり

行ってきました

ご近所さんとのコミュニケーション大切にしたいです

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6/7　お稲荷さんのおべんとう

インスタで見た

ロールいなり（クルクルいなりずし）を作ってみました

くるくる稲荷

卵焼き

茹でアスパラ

ビアハムのお花

さくらんぼ（佐藤錦）

綺麗な渦巻きにはなりませんでしたけど

端っこをつまんだら、美味しかったです

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6/8　アジフライのおべんとう

金曜日はおさかなの日で

鯵フライに　

鯵フライ

卵焼き

エビとズッキーニのハーブソルト炒め

春雨の中華炒め

おかひじきのめんつゆ浸し

人参マリネ

さくらんぼ（佐藤錦）

丸い曲げわっぱは

詰めやすくて気に入ってます

娘には不評ですが　

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昨夜は

地元のある場所まで

ホタルを見に行ってきました

新聞に掲載されていたからなのか？

土曜日ということもあり、かなりの人が来ていました

想像していたよりも、たくさんいてビックリ

とても綺麗で癒されました

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いつも　訪問やいいね

ありがとうございます

コメントやリプログも　嬉しいです　

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JKおべんとう（6/5火～6/6水）

こんにちは

今日は雨だと思っていたら晴れでした　

しかし

朝から暑いですね～

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6/5　海老フライとチーズオムレツのおべんとう

海老フライ

チーズオムレツ

小松菜のしらす和え

人参マリネ

茹でアスパラ

ミニトマト

オムレツは

たまご１つと牛乳と粉チーズで

レンジを使うと簡単です

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6/6　牛丼のおべんとう

牛丼

卵焼き

さつまいも甘煮

花人参の白だし漬け

きゅうりとラディッシュのお漬物

しば漬け

佐藤錦（夫の実家から）

この日は

朝から病院で疲れてしまって

夜の仕込みは

牛丼の具のみ

あとは、人参を白だしに

きゅうりとラディッシュは浅漬けの素に漬けて終了　(笑)

週の真ん中の水曜日は

仕事なので

どんぶりの日にしようかな～

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今朝は

寝坊しました～

土曜日は生ゴミの回収日なんですけど

いつも８時１５分前後に

収集車が来ます

今日に限って

収集車のトラックが通る音で

目が覚めました

６時に一度目が覚めて

二度寝してしまいました

いつもなら、ゴミ出しついでに

チョアの朝ん歩してるんですけどね

昨日から夫も

実家に帰っているので

すっかり油断してました　

（普段は仕事です）

水曜日まで

この生ゴミ　どうしましょ・・・

火曜日　病院の帰りのランチ

いきなりステーキ

いつものワイルドステーキ３００ｇ　

お肉大好きです

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いつも訪問ありがとうございます

いいねやコメント

リプログも嬉しいです

読者登録もありがとうございます

また明日アップしますね

ＪＫおべんとう（5/31木〜6/2土）

こんにちは

こちらはお天気です

今日は病院の定期検査の日です

9時に病院に着いて

採血、採尿して

胸のX線と手のX線を撮って

骨密度の検査して

内科（呼吸器）の方は予約時間通りに

10時には呼ばれたけれども

リウマチ科の方はいつも待たされます‥。

今日はスマホから投稿しますね

5/31 カレーチャーハンのおべんとう

ご飯がたくさん余っていたので

チャーハンにする事に

夜のうちにキーマカレーを

作っておきました 

朝は

ご飯にカレーを混ぜて炒めて

ウィンナーと目玉焼きを焼いただけ

目玉焼きは

白身だけを先に少し焼いてから

後で黄身を乗せて蓋をして焼いてます

6/1 さわらの西京焼きのおべんとう

さわらの西京焼き

味玉

きんぴらごぼう

人参のたらこ和え

かぼちゃの煮物

いんげんの胡麻和え

ミニトマト

ご飯はわかめご飯にしました

6/2 おにぎりのおべんとう

鮭フレークと大葉のおにぎり

豚こまの丸め焼き

味玉

人参のたらこ和え

破竹とふきの煮物

紫イモのスィートポテト

ミニトマト

この日は

土曜日ですが

公開授業（授業参観）のため

お弁当有り🍱

お昼を食べたら帰るので

簡単に おにぎりにしました

今やっと会計が終わりました

時間は13時半になります‥。

すっかり遅くなってしまったけど

これから

近くで習い事をしているお友達と

ランチの予定です

いつも訪問やいいね

コメントやリプログ

ありがとうございます😊

読者登録も嬉しいです

JKおべんとう（5/28月～5/30水）

こんにちは

今日も朝から太陽ギラギラ

暑い日となりました

実は

珍しくお休みが続いて

明日まで６連休なんです

連休といっても

特別なお出かけもなく

ジムに行くくらいですが

普段出来てない家事をしたり

ブログをアップしたり

お昼寝してみたり　　

そんなゆったりとした休日を過ごしています

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5/28　チキンカツのおべんとう

チキンカツ

スクランブルエッグ（枝豆添え）

オクラのビアハム巻き

人参のたらこ和え

ミニトマト

キウイ

キウイを入れたら

他に用意していたおかずが入らない

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5/29　ミートボールのおべんとう

ミートボール

卵焼き

人参と絹さやのきんぴら

人参とごぼうのサラダ

キウイ

この日も

おかずが少なめでした

ミートボールは甘酢でさっぱりな味付けです

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5/30　鶏胸肉の塩麹焼きのおべんとう

鶏胸肉の塩麹焼きは

胸肉を塩麹で漬けたものに

片栗粉をまぶして焼きました

鶏胸肉の塩麹焼き

卵焼き

ピーマンと塩昆布炒め

大根とささみのマヨゆかり和え

ロマネスコ　絹さや

ミニトマト

ミニトマトの横の

大根とささみのマヨゆかり和えは

夕飯からスライド

これ、さっぱりで美味しいんです

大根の千切りを塩もみして

ささみ（胸肉でも）をレンチンして細く裂いて

マヨで和えてから

ゆかりをパラパラとかけて混ぜ

上に大葉の千切りをのせて出来上がりです

ゆかりを入れることで

とてもさっぱりして

これから暑い日にぴったりなおかずです

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明日は病院　

いつもの定期検査です

続きは明日アップ出来たらしますね

いつも訪問やいいね

コメントもありがとうございます　

そして

リプログや読者登録もうれしいです　

よろしくお願いします　

JKおべんとう（5/21月・5/25金）

こんにちは

今日も外は暑いですね～

お天気が続いているので

洗濯できるものは、片っ端から片付けています

先週は、月曜日～土曜日までお弁当だったので

５時起きが６日間続き

そして今日は

娘が、お友達とディズニーシーに行くのに

始発で行ったので、５時前に起き

駅まで送りました

相変わらず、娘に振り回されています　

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5/21　炒飯のおべんとう

ご飯が余っていたので、焼豚と玉子とネギで

簡単に炒飯を作りました

炒飯

アスパラつくね

焼売

人参のナムル

塩ゆでアスパラ・そら豆

ミニトマト

ぶどう

北海道から新鮮なアスパラが届いたので

アスパラつくねにしました

もっと細く作った方が、見た目はスマートでしたね

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5/25　豚の生姜焼きのおべんとう

（5/22～24までテスト期間中の為、お弁当なし）

生姜焼き

卵焼き

オクラソテー

アスパラの肉巻き

スナップえんどうのゴマ和え

さつまいも甘煮

ミニトマト

この日は、お野菜も少なく肉肉しい　

彩りが悪いですね

お肉の上に

人参のお花でものせれば良かったなぁ・・・っと

後々になって思いました　

まぁ、そんな日もあります

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２５日は

わたしの誕生日でした　

とうとう

４０代最後の歳になってしまいました

もう、この歳になると嬉しいとか

そういうのではなく

この先も元気でいられればいいかなぁ～って

思うだけです

そして１年前の２５日は

初出勤の日でもありました

なんとか頑張って続いてます　

先週の日曜日

カラーリングしてきました

娘が撮ってくれました　

これからも　元気に頑張ります

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いつも　訪問やいいね

ありがとうございます　

コメントやリプログも嬉しいです