ダイエットについてお話したくなったので
少し書いてみようかと思います。
ダイエットが継続できる理由❣️
⚫︎1番は「気持ち」
どうしてダイエットしたいのか。
どういうスタイルにしたいのか。
痩せた時、自分はどんなことをしたいのか？
※具体的にしっかりとイメージしてあげて
『痩せた自分＋痩せてやりたい事』を必ずリンクさせる。
⚫︎2番は「意識」
今日食べたトータルの食事を意識する。
自分のスタイルに目を向ける
着る服やヘアースタイルやメイク。
お洒落を楽しむ
歩き方
姿勢
仕草
※自分のスタイルにしっかり目を向けてあげると、コンプレックスに感じてる部分が見えてくる。
ここに肉付きあるなぁとか💦
下腹がもう少し、こうなってほしいとか✨
脚はこうなりたい！などなど😭
歩き方や姿勢、仕草を少しだけ意識してあげることでスタイルは変化します。
コレ本当❣️
意識が自然とお腹を凹ませ腹筋を鍛え、
姿勢や歩き方で本来のスタイルに矯正される。
仕草の意識でダラけた気持ちが整えられる。
難しいことじゃなくて
最初は少しの時間しか意識できなくても！
1日1日できる時に意識してあげたら、自然と継続できちゃいます。
⚫︎3番は「仲間」
ダイエット仲間
ダイエットを報告できる人
SNSの発信
なんでもいい！
どんな形でもいい！
自分を出せる場所で報告
ダイエットについてのコミュニケーションがあると、負けそうになる心が強くなります。
「私はダイエットしてる。」
「こう、なりたい」
「痩せたよ😆」
「もう疲れた😭」
「頑張ってるのになんで痩せないの」
この気持ちを吐き出せる場所は大切です✨
私の場合は、友達のトレーナーさん♫
そして、このブログでの発信♫
コレで、自分は頑張ってる❣️と気持ちを保ってます。
そう、言ってもね
何回かダイエットが止まり、諦めたこともあります。私はここ5年ダイエット継続できなかった。
その時に欠けてたこと→「本気じゃなかった」
なりたい自分。
やりたい事。
絶対できるから！
そこを目指す気持ちが本気じゃなかった。
行動することに大きな意味があって、達成したときにどんどん欲が生まれる。
目標を明確にすることは本気に繋がる。
「私は絶対痩せて、こうなる！」と根拠ない自信過剰になるこも大切かなーと思う。
トレーナーさんからの声かけいただいたことで、嬉しかったので
ダイエットブログに残します笑笑
↓↓
いつもブログ読んでるけど、かぁりぃの行動力も考え方も、めっちゃ凄いと思う。
なかなか真似できるものじゃないと思うねん。
それに、かぁりぃみたいな社員が居てくれたら、上司も後輩も頼もしいと思うよ。
ダイエットについては、今の体重の停滞は気にしなくていいから、今のままで継続していこう。
↑
そう、こういう仲間が継続できるポイントです。
私を支えてくれる皆さまに感謝✨
ありがとう。
★朝食
★お昼 スシロー 4皿
★夜 居酒屋
串屋さん とまと、うずら、えのきベーコン
ビール2
ハイボール2
ワインロゼ1
酎ハイ1
【お仕事目標】
2022年度 新部署立ち上げ
2023年度 営業女子異動
2036年度 新規挑戦への準備＋行動
2038年度 フリーのお仕事 ※新規挑戦
【11月の目標】
−3キロ目指しましょ
目標は高く高く
どこまでも高く
【ダイエット目標】
4月までに55キロ✨
最終目標→53キロ✨
【身長】
160センチ
【11月測定】
1日→65
2日→64.5
3日→64.7
4日→64.5
5日→64.4
6日→64.2
7日→65
8日→64.5
9日→64.2
10日→64.5
【運動】
ヨガ2回 時間たっぷりと
かぁりぃ★