いつも手帳に書き込んで
ひたすら自分と戦ってたダイエット。
高校の時が1番頑張ったかな
代謝も良かったしスルスル体重落ちて
スルスルいろんなところが細くなった
お酒を覚えて朝までぐぅたら友達と
呑んでー食べてーを繰り返し
それはもう楽しかったから後悔なし！
でもそろそろ戻らねば....華の20代
終わってしまう...
ってことで、慣れないけど始めてみる！
自己満ブログ。
明日から守ること載せてくよー
１、腹七分以上食べない
２、食べて良いのは寝る3時間前まで
３、帰りが夜遅かった日は、水飲んでそのまま寝る。
４、炭水化物を断つ！
・米、パン、パスタ、ラーメン、などなど炭水化物は全て断つ。
５、甘い飲み物を断つ！
６、毎日体重を記録する！
７、外食は誘惑が多いのでできる限り控える
とりあえず1週間はこれ徹底していこ。
2週目からは筋トレ追加してこーかなと
がんばるよーう！